志木駅|志木イーバランス整体院

志木駅周辺(志木新座朝霞)の整体院でしたらイーバランス整体院へ|産後の骨盤矯正&ダイエットで人気!また、骨盤の歪みによる痛みや骨盤ダイエットもお任せ下さい!

「ダイエット」の記事一覧

やせない原因は姿勢

やせないのはその骨盤や姿勢の悪さが原因!その改善方法とは?

姿勢の生活習慣について…ダイエットに効果的な4つの姿勢とは? 正しい「生活習慣」というものをしてもらいたいと思うのですが、ウォーキングレッスンや立ち居振る舞いの講座などを経験された方は、とっても大変だったと思ったことに違 […]
赤ちゃんと一緒にダイエット

【産後に自宅で出来るダイエット13】赤ちゃんと一緒に産後の骨盤矯正ダイエットの方法

足を組む、猫背、反り腰、肘をつくなど、普段の姿勢がそのまま体型に結びつきますが、これは普段の生活のしかたとも言えるでしょう。 ママさんにとっては体に負担のかかる育児ですが、これも体を作り上げるダイエットやトレーニングと言 […]
産後の産後ダイエット

【産後に自宅で出来るダイエット12】産後の背中の脂肪燃焼運動ダイエット

背中についたお肉のダイエット方法とは?  出産後、体重も落ち、以前の洋服も着られるけど、どこか違和感があるという方は少なくありません。これは抱っこ姿勢が悪いことで、背中に贅肉、脂肪がついてしまうからです。以前お […]
産後の顔のむくみ

【産後に自宅で出来るダイエット11】顔のむくみとたるみを解消!リンパマッサージ方法を紹介

産後の顔がはれぼったくなったり、むくむのは、妊娠期に起こる姿勢やホルモンの急激な変化により引き起こされます。出産後は、妊娠中のお腹の膨らみがなくなった分、顔の方が目立つようになり、顔のむくみや腫れぼったさ、たるみで悩んで […]
産後の二の腕体操ダイエット

【産後に自宅で出来るダイエット⑩】二の腕のたるみを細く引き締めるダイエット方法

大昔の人間は元々4足歩行で歩いてました。その前足だった腕は、体重を支える役割から解放された瞬間から、たるむのが運命づけられました。肩からぶら下がることにより肩こりにもなり、現代はあまり重いものを持たない生活になっています […]
産後ウエスト脂肪解消

【産後に自宅で出来るダイエット⑧】ウエストのくびれ復活!脂肪燃焼の腹斜筋ストレッチとは?

産後の「お腹のウエストやせの主役」は、『腹直筋』ではありません。 ウエストにくびれを作り出し、か腹部を引き締めてくれる『腹斜筋』こそが主役と言えます。以前お話しした「骨盤を捻る動作でウエストにくびれを取り戻す」と一緒に行 […]
産後のマッサージ

【産後に自宅で出来るダイエット⑦】お腹の脂肪、ポッコリお腹の解消マッサージ

ぽっこりお腹になってしまう原因としては産後に骨盤が開いてしまうのが多い原因です。その他の原因としては、出産後の白線が横に広がったせいで、腹筋がうまく使えなくなります。それがお腹のむくみを作り出してしまうのも原因の一つです […]
太もも・ふくらはぎ痩せ

【産後に自宅で出来るダイエット⑥】下半身太り、足やせのストレッチや筋トレ

出産後様々な症状や自分の体型などでお悩みの方は多いはずです。その中でも今回は出産後の気になる部分もダイエットしていきましょう! ここまでは骨盤周辺のストレッチや筋力強化を中心に紹介していきましたが、骨盤の周りだけが気にな […]
産後の運動で骨盤ダイエット

【産後に自宅で出来る運動・体操⑤】産後骨盤ダイエットのストレッチ(産後6か月以降編)

出産後半年で、基本的な骨盤と骨格のバランスの見直しがほぼ完了します。あとは少しずつ調整して頭で理想的な骨格を目指していきたいと思いますパソコンと連動した木を中心に紹介していきます。からだ全体を整えていきましょう。 骨盤矯 […]
産後のウエストダイエット

【産後に自宅で出来る運動④】産後の骨盤ケア体操|ウエストダイエット編(~6カ月まで)

産後のケアの最終章と言っても良い時期です。この時期にまでにある程度の骨盤と骨格の組み直しの矯正を完成させておきたいと思います。そこで骨盤を中心として、胸郭(デコルテ)や股関節を含めた部分もストレッチして、より骨盤と骨格の […]

【産後に自宅で出来る運動③】骨盤底筋群をより強化!産後の骨盤ケア体操 (~3カ月まで編)

出産してから1ヶ月から3ヶ月までの骨盤ダイエットです。この時期は、広がった子宮や妊娠中に増えた血液の量を、元に戻そうとする最後の時期です。子宮は母乳育児をするときれいに戻ることが多いのですが、骨盤底筋群やリンパなどはまだ […]
産後のトレーニング

【産後に自宅で出来る運動②】腹筋の産後の骨盤ケア体操 (1週間~1カ月まで編)

そろそろ、赤ちゃんとの生活に慣れてきた頃でしょうか?赤ちゃんの授乳リズムも一定になってくると思いますので、体力の回復を第一の目標にストレッチを頑張ってみましょう! ①腹筋の緩みを解消する運動、トレーニング お腹触ると、緩 […]
産後の運動・体操

【産後に自宅で出来る運動①】骨盤底筋の産後の骨盤ケア体操 (退院~1週間編)

●骨盤底筋の産後の骨盤ケア体操を行うにあたっての注意点骨盤底筋の産後骨盤ケア体操は、特に問題がなければ出産して退院したら行うことができます。帝王切開だったり、その他、少しでも気になる点があるようでしたら、産婦人科のお医者 […]
産後は姿勢が悪くなる

【産後の骨盤矯正】出産後は姿勢が悪くなり老化の原因にも…すぐに産後の整体を!

出産後、初めて自分の肌を鏡に映し出してみた時にどういう感想を持ちましたか?ほとんどの場合、鏡に映し出された自分の姿に愕然とするはずです。なぜならそこに写っている姿はあなたのおばあちゃんにそっくりだからです。 産後の体型と […]
産後の骨盤矯正。産後は腹筋と骨盤底筋が弱くなっています

【産後の骨盤矯正】出産後は骨盤底筋と腹筋が弱くなっています!体型を改善しましょう

最初に、産後の体を知るために体の名称を紹介します。ストレッチというのは、場所をイメージしながら行った方がより効果を期待できます。詳しい名称を全て覚える必要がありませんが、大まかな場所を覚えて、場所を意識しながらストレッチ […]
産後の骨盤矯正&ダイエット・産後の骨盤の広がり、産後太りや体重の変化を解説

【産後の骨盤矯正&ダイエット】出産後は骨盤や骨格が歪んでいます。産後太り、下半身太りの原因にも…

人の体は重力に抵抗して形を保たなければ行けません。そのためには、どうしても強固な構造が必要となります。人の体の中でも骨盤は一番強固な骨格と言えるでしょう。 重い上半身を支えるだけでなく、歩いたり走ったりする際にかかる衝撃 […]
大きなお尻を小さくする方法

大きなお尻で悩んでいる女性におすすめ骨盤矯正とは?

お尻が大きく見えるのは骨盤の歪みが原因 こんな状態で悩んでいませんか?1・上半身は細いのに下半身やお尻が大きく目立つ2・ダイエットしても下半身や尻がなかなかやせない3・身長が同じくらいの友人よりも骨盤が大きく感じる4・細 […]

さいたま市大宮区のイーバランス整体院大宮店は産後のママさんのお悩み改善の駆け込み寺

産後の骨盤矯正ダイエットの専門店!骨盤矯正のプロフェッショナルです 出産後のママさんの骨盤はナイーブでデリケート。そんな出産後のママさんのお悩みは産後の骨盤矯正の専門整体院イーバランス整体院大宮店にお任せ下さい!