イーバランス整体院の骨盤矯正ダイエット＆美容整体は『骨盤を引き締めたい！ポッコリお腹やウエストの脂肪たるんだヒップを何とかしたい！』という方必見です。
やせないのは骨盤の歪みが原因
ここでは、骨盤矯正ダイエットについてお話していきます。
女性の骨盤は動きやすく、排卵時期に向かい骨盤が閉じていき、お尻が引き締まって見えます。逆に生理の開始にかけて段々と骨盤は開いていきお尻が垂れて見える傾向があります。
そして産後の骨盤ダイエットと重複しますが、骨盤が開いたままだと胃や腸、女性だと子宮が定位置より下がり内臓下垂を起こします。
各々の臓器が下垂する事により本来の正常な動きが出来なくなる為、その周辺が代謝不良を起こします。その事によりポッコリお腹、ウエスト周りやヒップ周りに脂肪が付きやすくなります。頑張って食事制限、運動したりしてもやせない方は骨盤の開きによるものが考えられます。
また、骨盤や股関節周りには血管やリンパ液が行きかう大切な場所ですので、それらが滞る事により内臓が冷えたり下半身のむくみにもつながる事もあります。
骨盤矯正ダイエットの効果は個人差があり、実際に脂肪が燃焼されるのは目標回数の後半からが多いですが、１回目から骨盤が引き締まった感じはほとんどの方が実感できると思います。
ダイエットと骨盤の歪みは密接な関係
骨盤が歪んでいると努力してもなかなか効果が出ません。カロリーコントロールしたり、運動したりしても痩せない、特に上半身はスッキリしているのにウエストからお尻にかけて脂肪が付きやすい方などは骨盤の開きによる原因が考えられます。
歪んだり骨盤の幅が広がったりすると様々な症状が出たり、不調をきたします。脊柱（背骨）が歪んでいて骨盤が歪む事もありますが、座り方や間違った姿勢、運動不足、歩き方など普段の生活習慣も大きな歪みの原因です。
※ご注意下さい
骨盤矯正ダイエットは万能ではありません。全ての方が痩せると言う事はありませんのでご了承下さい。カロリーコントロール出来ていなかったり、運動不足による筋力不足が原因ならばそれらの改善も必要となります。それぞれの体の状態を見極めて御指導もいたします。
- 骨盤が広がっていると代謝が悪くなり、ウエストに脂肪が付いたりポッコリお腹にもなりやすいです。
- 反り腰ですとお尻が大きくなったり太ももにも脂肪が付きやすくなります。
骨盤を引き締めるとお腹周辺の代謝が上がり、ウエストやお腹周りのダイエットに有効です
骨盤の広がりや骨盤の開きに関心を
骨盤は様々な症状と密接な関係にあり、上記でお話しした内臓下垂により様々な症状が現れます。
大腸や小腸の内臓下垂により便秘にも繋がります。便秘になると小腸は栄養をうまく吸収出来ずにその周辺に脂肪が付きやすくなり肥満体質になってしまいます。
また、子宮が下垂する事により生理不順や生理痛が重い、不妊症にもつながりますのでご注意を！！そして胃も下垂して本来の動きにほど遠いものとなってしまいます。
つまりダイエットしてもなかなか成功しない、効果が現れるのが遅いというのは骨盤の影響によるものと考えられられます。それらをイーバランス整体院はお手伝い致します。
お尻の大きい、太ももが太い原因は？
骨盤が前傾して反り腰になると、上半身が反りかえる立ち方になります。のけぞる事により腰やお尻、太ももに重みがかかり筋肉に負担がかかります。
そうすれば、お尻や太ももの筋肉が硬くなり、伸び縮みしづらい筋肉になってしまいます。その結果、その筋肉の上に脂肪が付きやすく落ちづらい環境になってしまします。
イーバランス整体院では骨盤の広がりを閉じるのも得意としていますが、反り腰の矯正によりお尻と太腿のダイエットも施術しています。
※太もものダイエットをご希望の場合、時間的に肩こりの施術が出来ませんのでご了承下さい。
ダイエットの気になる項目をチェック
- 広がった骨盤を引き締めたい
- お腹がポッコリしている
- ダイエットしても中々やせない
- 下半身太りが気になる
- お尻もそうだが、太ももに脂肪が付きやすい
- ジーンズはウエストでなくヒップに合わせて仕方なく選ぶ
- パンツをはくと骨盤の出っ張りがこすれて痛い
- 食事制限のダイエットしても効果がなく、なかなか痩せない
- 一旦は痩せるのにすぐに元に戻ってしまう
- お尻から大腿に脂肪が付く（大腿は筋肉の硬さが要因の場合がありますので、ストレッチ等も必要）
- 便秘である（約３０％の割合で骨盤が原因です）
- 生理痛が重い、生理不順である
あなたの骨盤の歪みか方はどのタイプ？
骨盤ダイエットと美容整体の目安
骨盤が多少開く事により何となく下半身が大きくく見える場合や脂肪はそんなに気にならないので骨盤の幅だけ矯正し欲しい場合…
５回～8回でＯＫ
上半身に比べてウエストから下が太りやすく、ダイエットしたり運動してもなかなか痩せない、ウエスト周りやお腹周りに脂肪が付きやすく落ちない場合…
８回～12回を目安
※広がりがひどい、体重が増えすぎている場合は15回以上かかる場合もあります
出産後のママにも対応しています。産後1年以上経っている方や産後何年も骨盤のケアをしていない方、赤ちゃんを2人以上を産んでいて産後の骨盤矯正を行っていない場合…
８～15回位が目安になります
※上記はあくまでも目安です。年齢や状態、体の硬さや出産の人数などににより異なりますのでご了承下さい！
矯正の効果を維持する為に、翌日から1～2週間以内に施術して頂くのをおすすめします。
※目標回数の途中でやめてしまいますと、数カ月後には元の一番広い状態に戻ってしまい、改めて始める場合は初回からのスタートになってしまいますのでご注意下さい。
※骨盤矯正ダイエットは1回目、2回目までは非常に時間がかかります。
40分～45分の時間の内、約35分程かかります。残りの10分で体幹のバランス…（腰のカーブと猫背）改善がある場合は、肩こりや首の症状よりもそれらを優先して施術させて頂きます。あらかじめご了承ください。
２回目程から時間に余裕ができますので順序施術致します。
骨盤矯正ダイエットの後は体質も改善
骨盤矯正ダイエットを兼ねながらきちんとしたダイエットをすると、肥満体質から燃焼体質に変えることが出来ます。ダイエット運動は大切ですが、骨盤が歪んだまま運動をすると筋肉が均一に動かないため痩せる前にけがをしたり身体を痛める可能性があります。
例えば骨盤が右に傾いたまま運動をするとします。右の横腹は縮まり左側のお腹が伸びたまま運動をすると、左右どちらかに負担が集中してしまします。その結果一部が激しい筋肉痛になったり身体のバランスを崩し、それらをかばって他の違う場所もおかしくなってしまい、燃焼体質に変わる前に挫折してしまうのでご注意を！
運動の効果を最大限に生かすには、骨盤を矯正して筋肉を左右バランス良く動かす事が大切です。ダイエットに必要な事は適正な体重にバランスの良いプロポーションです。
そして普段から太らない様にする肥満体質からの体改善も目標として頂くのがよろしいかと思います。骨盤矯正ダイエットと一緒に水泳、ヨガやストレッチ、ウォーキングなどを行うとより効果が早く現れると思います。
骨盤に悪い生活習慣とは
普段の思い当たる座り方はどれ？
・あぐらをかいて座る
・ペタンコ座りをする
・足を横にながして座る
・椅子に座る時は足を組む
あなたが普段座ってる姿勢にいくつ当てはまりましたか？実は、これら全てが骨盤にとって良くない座り方です。これらの座り方は骨盤のゆがみにつながるかも…
・骨盤の広がり
・骨盤の左右の高さ
・骨盤の前後の歪み
これらの座り方のクセで簡単に骨盤は歪んできてしまいます。今回はそれらの骨盤の歪みがなぜカラダに良くないのかを簡単にご説明したいと思います。
骨盤の広がりとは何でしょう
骨盤を広げてしまうとお尻まわりのシルエットが大きくなり下半身が大きい体型にみえてしまいます。また、太りやすい体質にもなるためダイエットをしても痩せにくくもなります。
産後のママさんはもちろん、ご出産をした事がない方も骨盤は広がりますので「人よりもお尻が大きいかも」という方は注意が必要です。
骨盤の左右の歪みは腰痛に
「片方の腰が痛い」といった症状の方はこの歪みに当てはまる方が多いです。
また、骨盤の左右の歪みから左右の足の長さも変わる為、短い足の方に体重がのりやすくなり股関節、膝の痛み、足の痛みまでも引き起こしやすいです。
骨盤の前後の歪みも腰や臀部痛にも
出っ尻やお尻が垂れて見えたり猫背までも酷くなる為、この歪みにより美しいシルエットではなくなってしまいます。「人よりお尻が出てる」「ソファーで深座りしてしまう」といった方は注意が必要です
そのため骨盤の矯正はもちろん大切なのですが、日頃の生活の中で悪いクセをなくす事も骨盤を歪めない為にとても重要になります。
床で座る場合、長座や正座や膝を軽く曲げて座椅子に寄っ掛かったりする座り方が骨盤を歪めないオススメの座り方になります。
今からでも遅くありません。健康や美容の為にも、座り方を改善して骨盤を綺麗な状態でキープしていきましょう。
の中で出来るだけ反る動作のクセを少なくする必要があります。
また、お腹の筋肉を強くしたり、お尻周りのストレッチをすると、より効果的に予防できます。
出っ尻でカラダの痛みが出る事も…
出っ尻は見た目の美しいラインが崩れだけでなく、慢性的な腰の痛みなども出やすいバランスになってしまいます。
出っ尻でお悩みの方はあきらめず、まずは専門院の当院へご相談下さい。
骨盤ダイエットの患者様の声
Ｓ．Ｏさん 埼玉県ふじみ野市 反り腰と骨盤矯正ダイエットの整体でご来院
反り腰と骨盤矯正ダイエットでご来院でしたが、今回は反り腰をメインで施術致しました。様々な患者さんの身体を施術してきましたが、こちらも驚く程の反り腰でしたね。初めは学生時に、あたかも新体操、バレエやフィギアスケートなどを根詰めてやっていた様な腰のカーブでした！！それでも、当院自慢の矯正方法で1回目から仰向けで寝た時の感覚の違いがお分かり頂いて、こちらホッとしました。もっと自慢の骨盤矯正ダイエットで、骨盤の広がりによる下半身太りでお悩みでしたが、そちらの改善の実感があって良かったと思います。開いた骨盤は四角く感じますが、丸く感じて頂いたのと骨盤がき締まり、お帰りの際には履いて来たジーンズもゆるくなったのも実感出来て頂き良かったと思います。実際に体重が減っていくのは、4,5回目からですのでお楽しみに！
Ｓ・Ｈさん 埼玉県ふじみ野市 骨盤矯正ダイエットと反り腰の整体でご来院
Ｓ・Ｈさんは学生時代チアリーダーをしていた事により、もの凄い反り腰でした…骨盤矯正ダイエットと並行しながら矯正していきますが、一筋縄ではいかないので精一杯施術していきます。当院オリジナルの骨盤矯正ダイエットの骨盤の変化を実感頂き、こちらもとてもうれしく思います。
namiさん サービス業 埼玉県新座市 骨盤矯正反り腰と猫背のの整体
立ち仕事をしていますが、長い時間たち続けていると腰が非常に重く、痛くなるので困っていました。先生に相談したところ、先生は反り腰は骨盤と仙骨のバランスの問題で、それらにより猫背にもなってしまうと説明してもらいました。骨盤矯正と猫背の調節を受けて体のバランスが良くなったと感じましたし、何より楽になりました。腰のバランスではなく、体全体のバランスも大切だと思いました。大変助かりました。
Ｍ・Ｏさん 埼玉県朝霞市 骨盤矯正と骨盤矯正ダイエット・反り腰・猫背矯正の整体でご来院
当院は骨盤矯正・骨盤ダイエット・骨格矯正の専門店ですので、アンバランスを検査、触診し一人一人に合った施術を選択していきます。本人が思っているよりもゆがみがある方が多いですが、全体的に歪んでいました。当院オリジナルの矯正方法は１回目から変化がわかると皆様に評判です。今後の変化もご期待ください
I・Tさん 埼玉県新座市 骨盤矯正ダイエット・腰痛と反り腰の整体でご来院
Ｉ・Ｔさんの小柄でスリムな体つきに対して非常に骨盤が広がっていて、骨盤周りの大きさが非常に目立っていました。ご実感頂いた様に、１回目から骨盤の幅が狭くなりジーンズが楽にはけて良かったですね。反り腰もひどく、かなり腰のカーブが強く典型的な腰痛のタイプでした。それらの腰痛や仰向けに寝れる事が出来てホッとしました。
Ｓ・Ｓさん 埼玉県朝霞市 骨盤矯正ダイエットと腰痛・肩こりの整体でご来院
身長と全体のバランスに対し骨盤がかなり開いている状態でしたね。この状態ならば腰周りやお尻周りの脂肪が落ちづらい環境でしたが、1回目から骨盤の引き締まりが実感出来て頂き非常にうれしく思います。そして仕事柄、腰や肩に負担が掛るお仕事でした。反り腰や猫背の状態も、非常に良くなく様々な症状を引き起こしていましたが、ご来院頂くたび改善していき良かったと思います。今後もたまにメンテナンスをするのをお勧め致します。
Ａ・Ｉさん 会社員 埼玉県朝霞市 骨盤矯正＆ダイエットと反り腰、猫背矯正の整体でご来院
初回の診察の際に、骨盤の開きを改善していただき窮屈だったジーンズがすんなりはけたことに驚きました。そのあと、猫背の改善、肩こりのマッサージなどをしていただきすぐに効果がでてくるので嬉しいことだらけでした。院内も優しい雰囲気で、気持ちいい空間なので毎回リラックスすることが出来ました。
I・Tさん 埼玉県富士見市 骨盤矯正ダイエット・腰痛と反り腰でご来院
Ｉ・Ｔさんの小柄でスリムな体つきに対して非常に骨盤が広がっていて、骨盤周りの大きさが非常に目立っていました。ご実感頂いた様に、１回目から骨盤の幅が狭くなりジーンズが楽にはけて良かったですね。反り腰もひどく、かなり腰のカーブが強く典型的な腰痛のタイプでした。それらの腰痛や仰向けに寝れる事が出来てホッとしました。
M・Nさん 埼玉県和光市 骨盤矯正ダイエットと肩こり・首のこりでの整体ご来院
骨盤がずいぶん広がっていて下半身が大きく見えましたが、骨盤が小さくなりズボンがゆるくなり良かったと思います。しかし、体重変化がみられず申し訳ありません…自覚症状通り、肩と首の症状が目立ち、今後はそちらも重点的に施術していきます。
かすちゃん さん 埼玉県志木市 骨盤矯正ダイエット、背中の痛みでご来院
はじめは骨盤が最高に開いていましたが、骨盤が小さくなって良かったですね。今後は、背中のメンテナンスもたまにした方がよろしいかと思います。体重も徐々に減ってきて、骨盤矯正ダイエットの効果も出てきた様ですね…
