反り腰矯正で慢性的な腰痛改善
人間の進化によって、私達は二足歩行に進化した結果そり腰や猫背になり腰痛や坐骨神経痛・肩こり・首の痛み・頭痛・めまい・吐き気など引き起こす事になりました。
それらのバランスが良くないといって誰でも各々の症状に悩まされている訳ではありませんが悩んでいる方は多いと感じられます。
女性全体に『そり腰』は多い傾向にあり、特に出産後更に状態が悪化することが多い様です。
こんなお悩みや症状はありませんか？
- 出っ尻である
- お尻だけ大きい
- 太ももが太い
- 慢性的な腰痛
- 仰向けに寝れない
上記の様なのような症状の方は反り腰の可能性があります。
腰痛はそり腰が原因が多い
その痛みの原因は筋肉に問題があるわけでなく骨格に問題があるとすれば単純に筋肉をマッサージしても改善は見込めません。
一時的には楽になるかもしれませんが、しばらくすると元に戻ってしまいます。
あなたの骨盤や反り腰のバランスをチェック！
まず仰向けになってみて、腰の下に手の平を入れてみましょう！
- １ 腰の下に手の平が１枚入る
- ２ 腰の下に手の平が２枚入る
- ３ 腰の下に薄くした拳が入る
反り腰はお尻や太ももに脂肪がつく
下半身太りやポッコリお腹の原因
骨盤が前傾して反り腰になると、上半身が反りかえる立ち方になります。
のけぞる事により腰やお尻、太ももに重みがかかり筋肉に負担がかかります。
ともなれば、お尻や太ももの筋肉が硬くなり、伸び縮みしづらい筋肉になってしまいます。そうなるとその筋肉の上に脂肪が付きやすく落ちづらい環境になってしまします。
また、お腹を突き出す立ち方になりますので、自然にお腹がポッコリ見えてしまいます。それだけでスタイルが崩れている感じで見た目にも損をしています。
反り腰は出っ尻にもなります！
骨盤の前傾により反り腰になりますが、それに比例して仙骨が後屈し出尻にもなります。女性のスタイルに大きく影響する出っ尻も並行して改善します。
反り腰矯正の回数の目安
反り腰で腰痛のみ改善したい…
５回位を目安
反り腰で小尻になりたい、太もものダイエットをしたい…
６回～１０回位を目安
その他にお悩みありませんか？
初めての方
