実は冷えは万病の元です。さらに、ダイエットの敵でもあるのです。
どうして冷えはダイエットに影響？
体が冷えると血行が悪くなり、体内の代謝が低下し老廃物や脂肪の燃焼が妨げられます。
体温が1度低下すると、代謝が12％低下し、免疫も30%低下すると言われています。
脂肪を燃やすためには酸素が必要
ダイエットをしたくて体重を落としたい…
しかし、脂肪を燃やすためには酸素が必要です。
酸素は血液中の赤血球に取り込まれ、全身に運ばれるので血液の循環の悪い人は痩せにくくなるのです。
ダイエット中は体を暖めましょう
根本的に身体を暖めるには、食生活や入浴、ストレッチやマッサージなど体の内側に目を向けた対策が必要になります。脂肪燃焼に必要な酸素が、隅々まで十分届けられれば、代謝が良くなり痩せやすい体質への改善につながります。
