こんな痛みはありませんか？
- 妊娠中から膝が痛い
- 階段の昇り降りで膝が痛む
- 歩き出す時に膝が痛む
- 急に走り出す時に膝が痛む
- 赤ちゃんを抱っこする時に痛い
- 抱っこひもを使うと痛い
1つでも症状があれば改善した方がよろしいかと思います
お気軽にイーバランス整体院にご相談下さい
産後の膝関節痛の原因と改善方法
膝関節は妊婦さんやママさんでなくても日常の中で日々酷使しています。しかし、妊娠から出産にかけては体の急激な変化や体重の増加によりいつも以上に負担やストレスがかかってしまいます。
股関節痛と同様に膝関節痛も産後に多く見られる症状です。妊娠してからリラキシンのホルモンにより骨盤、股関節の靭帯や筋肉、関節がゆるむことによりよく痛みが出ます。骨盤周りから離れた膝関節にも影響がでる事もあり、その影響で膝関節痛が出現します。
膝関節痛というと変形性膝関節症、膝関節の関節軟骨のすり減りや半月板損傷などをよく聞きますね。でも安心してください、産後の膝関節痛はこれらと違い、原因が別にありますので骨盤矯正膝関節周りの施術で改善されます。
妊娠中や産後の膝関節痛の原因
１・先ほども述べましたが妊娠するとリラキシンというホルモンが放出され膝関節の周りが不安定になり痛みが出現します。
２・リラキシンの影響により骨盤が開きO脚になり膝関節に負担がかかり痛みが出現します。
３・妊娠中期から妊娠後期のお腹が大きい時期に骨盤が前傾します。そのため反り腰になりかかと重心の立ち方になります。そうすると大腿部前面にテンションがかかり大腿四頭筋が硬くなってしまい膝関節の周辺に痛みが出現します。
４・妊娠中から出産後にあまり外出せず膝関節周りの大腿四頭筋や前脛骨筋、大腿二頭筋などの筋力低下によるもの。
５・妊娠中から出産後に急激な体重変化により膝関節に負担がかかり膝関節になる。
６・赤ちゃんの長時間の抱っこで膝関節に負担がかかる。
産後の膝関節痛の施術
・産後は骨盤が前傾していることが多く骨盤矯正で正しい位置に戻します。
・開いた骨盤を引き締め大腿骨の向きを正しい位置に戻します。
・硬くなった大腿四頭筋や前脛骨筋をしっかりほぐします。場合によってはハムストリングスや下腿三頭筋もほぐして膝関節動きをよくします。
・産後の骨盤矯正ダイエットで体重をなるべく早く減らして膝関節への負担を顕現させます。