小顔矯正

小顔に矯正するには、まずは頭蓋骨の左右、側頭部からのケアから始めましょう。

側頭部をほぐし、側頭骨を引き上げることで、顔が引き締まりリフトアップできます。目もバッチリ大きくなるオマケ付きです。

顔のむくみ改善

①小顔矯正側頭部のストレッチ

側頭部はストレスや疲労などでこわばりやすく、また顔の筋肉に直結しているため、ここが硬くなっていると顔がむくんでしまいます。

側頭部のマッサージ

・鎖骨を下げながら側頭部をさすりあげる

側頭筋をほぐす

右手で左の鎖骨を押さえ、左手の人差し指と中指で左耳の付け根を挟みます。

自然な呼吸をしながら、右手は手のひら全体で鎖骨を下に押し下げ、左手は側頭部までさすり上げます。

これを5から6回繰り返しましょう。

ポイント:手のひら全体で鎖骨をぶっ倒し下げるようにします。

②小顔になるための側頭骨の調整

顔の筋肉とつながっているぶん、側頭部が引き上がれば顔全体がキュッとリフトアップします。

顔を直に触るよりも、こちらの効果の方が高いのです。

側頭部の調整

・半円を描くように側頭骨をマッサージ

小顔マッサージ

左手の指を立てて側頭部に四指をあて、半円を書くように下から上へ押し上げます。

耳の上からスタートし、四指の位置を少しずつ上に滑らせて、即頭部全体をまんべんなく圧迫します。

①と同様に、右手は左の鎖骨を下に押し下げながら行います。

※ 反対側も同様にして①②を行います。

▶産後の骨盤矯正の記事一覧はこちら

▶産後の骨盤矯正はこちら

イーバランス整体院クリック