悪い習慣を見直して脳を若返らせる「生活習慣編」

今回は習慣で脳の老化が起こる「生活習慣」を紹介していきます。

日々、何げなくおこなっている習慣が脳への刺激を少なくし、早く老化が起こるかもしれません。

今一度自分の生活習慣を見直しましょう。

思い出せない

休日は家で過ごすのが逆効果!

現代人は長時間の労働や過度のストレスによって、積極的な休養が必要だと言われています。

「疲れた」「休みたい」と口にする人が多いのではないのでしょうか?一般的に「休養=安静にする」ことだと思われがちですが、疲れをとるには、「適度な運動習慣」が大切です。

定期的に運動してる人は、認知症になりにくいというデータも数多くあります。体を動かすことが、「脳のアンチエイジング」にもつながるのです。

だらだら過ごす

思い出せないとき、スマホでネット検索をする

インターネットの普及によって、思い出せないことがあってもすぐにグーグルなどで検索できるようになりました。

昔なら図書館に行って調べたり、人に聞いたり、何とか思い出そうとしたことが、今はワンクリックで知らない事、忘れたことの情報がすぐに収集できる環境になりました。

しかし、これがクセになると脳の「情報を記憶しよう」という衝動が弱まり、脳の老化につながるかもしれません。これは「グーグル効果」と呼ばれ、記憶力低下も招いてしまう可能性もあります。

スマホで調べる

便利な家電製品やグッズに頼る

実は脳のためには「便利なもの」ほど気をつけなければいけません。

特に最近は、便利な家庭製品やグッズなどが続々と出て来ています。

脳は日々楽をしてしまうと、あれこれと工夫をすることをやめてしまいます。

そうなると、頭の中で段取りを組み立てて家事をこなすことや、手間をかけて料理をする事が苦手になります。「時短」や「楽」という言葉も実は考えものなのです。

楽に過ごす

楽が衰退させる

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イーバランス整体院院長

『資格:整体師』
整体師歴26年
〈略歴〉
1998年3月 ナショナル整体学院卒業
1988年4月 天祖鍼灸整骨院勤務
2000年6月 オアシス整体院勤務
2010年1月 ラクシア整体院勤務
2013年6月 イーバランス整体院開院
現在に至る
志木駅東口イーバランス整体院は骨盤矯正や骨格矯正で腰痛や肩こりを改善します。特に産後の骨盤矯正は好評です。

『皆様の症状を親身に考え心を込めて整体や骨盤矯正を致します』お気軽にご相談下さい。

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