糖質抜き(糖質制限)ダイエットは痩せる?

生活習慣病に対する治療食として、特に糖尿病に対しては糖質制限食が有効です。

しかし、一般的なダイエット食として考えると、無理が生じる場合が多いと思います。

糖質制限

糖質制限によるダイエットって何?

近年流行の糖質制限の考え方は、食事に占める糖質量を20%以下に制限して、食後の血糖値を上昇させずそれに対するホルモン(インスリン)の分泌を抑えることで、体脂肪を増やすことなく痩せられるという極端な食事法です。

インスリン

極端な糖質制限のダイエットは危険

食事に占める糖質量を20%以下に糖質制限をすると、栄養不足を解消しようとして、どうしてもタンパク質や脂質が過剰になります。そして、アミン類(アンモニアなど)の産生など、別の健康問題を引き起こす可能性があります。

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糖質抜き(糖質制限)ダイエットのリバウンド

糖質抜き(糖質制限)ダイエットは一時的に痩せる効果はありますが、ずっと糖質制限を続けることは不可能で糖質制限を止めてしまうと、逆にリバウンドが避けられません。

いろいろな栄養素をバランスよく摂って、健康的に痩せるダイエット法が、痩せやすい体質になるダイエットの近道だと思います。

適度な運動

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骨盤矯正ダイエット
イーバランス整体院院長

『資格:整体師』
整体師歴26年
〈略歴〉
1998年3月 ナショナル整体学院卒業
1988年4月 天祖鍼灸整骨院勤務
2000年6月 オアシス整体院勤務
2010年1月 ラクシア整体院勤務
2013年6月 イーバランス整体院開院
現在に至る
志木駅東口イーバランス整体院は骨盤矯正や骨格矯正で腰痛や肩こりを改善します。特に産後の骨盤矯正は好評です。

『皆様の症状を親身に考え心を込めて整体や骨盤矯正を致します』お気軽にご相談下さい。

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