授乳中に背中が痛くなる原因は?その対処法

出産後に必ず行わなくてはいけない授乳…

ママさんなら誰もが経験していると思いますが、授乳している時の身体の不調…腰痛、背中に痛みやハリ、肩甲骨のコリ、肩や首のコリや痛みなど…

一日に何度も不自然な悪い姿勢で授乳していると各部分にストレスがかかります。

あぐらをかくと背中から腰に負担がかかります

多いのが背中の痛みです!その原因は?

ママさん達に聞くと、良くあぐらをかいて授乳しているとよく聞きます。あぐらをかいて、そこに赤ちゃんを乗せると何となく収まりがいいのでついついやってしまう行動です。

しかし、何となく収まりがいいからといってもママさんの身体には大きな不調をきたします。

授乳で背中が痛い

あぐらをかくと猫背になってしまいます

あぐらをかくと自然に骨盤が後方に倒れてしまいます。そうすると、背中から腰まで大きな山になってしまいます。背中から腰までの筋肉に常に負担がかかり、日々の積み重ねで背中から腰にも症状が広がってきます。

赤ちゃんがミルクを飲んでいる姿を下を向いて眺めていると、首から肩にかけて頭の重みがかかります。ともなれば肩こりや首の痛みに変わります。という事であぐらは上半身全体にストレスがかかり様々な症状を引き起こしますので、なるべくしない様に心がけましょう!

どういう姿勢で授乳をしたらいいの?

床で授乳する場合は、 正座をしながら授乳するか、座椅子や壁などよりかかれる環境にして足を延ばして長座になりましょう。

モモに授乳クッションを乗せその上に赤ちゃんを乗せて授乳しましょう。その時座椅子には浅く座らずに、深く座り骨盤を立てて座るのがベストです。

正しい授乳の仕方1

また、椅子に座っての授乳はダイニングチェアーがおすすめです。上記の様にイスに深く座り骨盤が立つように意識して、モモに授乳クッションを置き赤ちゃんを乗せて授乳しましょう!

正しい授乳の仕方1

産後の骨盤矯正はお任せ下さい

▶産後の骨盤矯正はこちら ≫

▶産後のお役立ち記事の一覧は ≫

▶ダイエットの記事一覧は ≫

出産したら産後の骨盤矯正を

イーバランス整体院にお任せ下さい
イーバランス整体院院長

『資格:整体師』
整体師歴26年
〈略歴〉
1998年3月 ナショナル整体学院卒業
1988年4月 天祖鍼灸整骨院勤務
2000年6月 オアシス整体院勤務
2010年1月 ラクシア整体院勤務
2013年6月 イーバランス整体院開院
現在に至る
志木駅東口イーバランス整体院は骨盤矯正や骨格矯正で腰痛や肩こりを改善します。特に産後の骨盤矯正は好評です。

『皆様の症状を親身に考え心を込めて整体や骨盤矯正を致します』お気軽にご相談下さい。

関連記事

最近の記事

  1. あなたの抱っこは間違ってる?身体の負担を減らす3つのポイント

  2. 身体の不調を軽減!外回りが多い女性に気をつけほしいベスト3

  3. 前脛骨筋(ぜんけいこつきん)はどんな役割の筋肉?

  4. 頭のツボ②「翳風(えいふう)」はどんなツボ?見つけ方と効果

  5. 頭のツボ①百会(ひゃくえ)はどんなツボ?その効果とは?

  6. 足底筋の触診方法とほぐし方を紹介

  7. 足底筋はどんな筋肉?作用や起始停止

  8. ヒラメ筋の触診方法とほぐし方を紹介

  9. 下腿三頭筋(ふくらはぎ)のヒラメ筋はどんな筋肉?

  10. 下腿三頭筋(ふくらはぎ)の腓腹筋の触診方法とほぐし方

カテゴリー一覧

過去の投稿

PAGE TOP