志木駅|志木イーバランス整体院

志木駅周辺(志木新座朝霞)の整体院でしたらイーバランス整体院へ|産後の骨盤矯正&ダイエットで人気!また、骨盤の歪みによる痛みや骨盤ダイエットもお任せ下さい!

「妊娠」の記事一覧

産後のマッサージ

【産後に自宅で出来るダイエット⑦】お腹の脂肪、ポッコリお腹の解消マッサージ

ぽっこりお腹になってしまう原因としては産後に骨盤が開いてしまうのが多い原因です。その他の原因としては、出産後の白線が横に広がったせいで、腹筋がうまく使えなくなります。それがお腹のむくみを作り出してしまうのも原因の一つです […]
太もも・ふくらはぎ痩せ

【産後に自宅で出来るダイエット⑥】下半身太り、足やせのストレッチや筋トレ

出産後様々な症状や自分の体型などでお悩みの方は多いはずです。その中でも今回は出産後の気になる部分もダイエットしていきましょう! ここまでは骨盤周辺のストレッチや筋力強化を中心に紹介していきましたが、骨盤の周りだけが気にな […]
産後の運動で骨盤ダイエット

【産後に自宅で出来る運動・体操⑤】産後骨盤ダイエットのストレッチ(産後6か月以降編)

出産後半年で、基本的な骨盤と骨格のバランスの見直しがほぼ完了します。あとは少しずつ調整して頭で理想的な骨格を目指していきたいと思いますパソコンと連動した木を中心に紹介していきます。からだ全体を整えていきましょう。 骨盤矯 […]
産後のウエストダイエット

【産後に自宅で出来る運動④】産後の骨盤ケア体操|ウエストダイエット編(~6カ月まで)

産後のケアの最終章と言っても良い時期です。この時期にまでにある程度の骨盤と骨格の組み直しの矯正を完成させておきたいと思います。そこで骨盤を中心として、胸郭(デコルテ)や股関節を含めた部分もストレッチして、より骨盤と骨格の […]

【産後に自宅で出来る運動③】骨盤底筋群をより強化!産後の骨盤ケア体操 (~3カ月まで編)

出産してから1ヶ月から3ヶ月までの骨盤ダイエットです。この時期は、広がった子宮や妊娠中に増えた血液の量を、元に戻そうとする最後の時期です。子宮は母乳育児をするときれいに戻ることが多いのですが、骨盤底筋群やリンパなどはまだ […]
産後のトレーニング

【産後に自宅で出来る運動②】腹筋の産後の骨盤ケア体操 (1週間~1カ月まで編)

そろそろ、赤ちゃんとの生活に慣れてきた頃でしょうか?赤ちゃんの授乳リズムも一定になってくると思いますので、体力の回復を第一の目標にストレッチを頑張ってみましょう! ①腹筋の緩みを解消する運動、トレーニング お腹触ると、緩 […]
産後の運動・体操

【産後に自宅で出来る運動①】骨盤底筋の産後の骨盤ケア体操 (退院~1週間編)

●骨盤底筋の産後の骨盤ケア体操を行うにあたっての注意点骨盤底筋の産後骨盤ケア体操は、特に問題がなければ出産して退院したら行うことができます。帝王切開だったり、その他、少しでも気になる点があるようでしたら、産婦人科のお医者 […]
産後は姿勢が悪くなる

【産後の骨盤矯正】出産後は姿勢が悪くなり老化の原因にも…すぐに産後の整体を!

出産後、初めて自分の肌を鏡に映し出してみた時にどういう感想を持ちましたか?ほとんどの場合、鏡に映し出された自分の姿に愕然とするはずです。なぜならそこに写っている姿はあなたのおばあちゃんにそっくりだからです。 産後の体型と […]
産後の骨盤矯正。産後は腹筋と骨盤底筋が弱くなっています

【産後の骨盤矯正】出産後は骨盤底筋と腹筋が弱くなっています!体型を改善しましょう

最初に、産後の体を知るために体の名称を紹介します。ストレッチというのは、場所をイメージしながら行った方がより効果を期待できます。詳しい名称を全て覚える必要がありませんが、大まかな場所を覚えて、場所を意識しながらストレッチ […]
産後の骨盤矯正&ダイエット・産後の骨盤の広がり、産後太りや体重の変化を解説

【産後の骨盤矯正&ダイエット】出産後は骨盤や骨格が歪んでいます。産後太り、下半身太りの原因にも…

人の体は重力に抵抗して形を保たなければ行けません。そのためには、どうしても強固な構造が必要となります。人の体の中でも骨盤は一番強固な骨格と言えるでしょう。 重い上半身を支えるだけでなく、歩いたり走ったりする際にかかる衝撃 […]