食事で骨粗鬆症の改善|原因と予防する栄養素の基本 更新日:2022年8月1日 公開日:2022年7月30日 日々の豆知識 骨を鍛えて健康寿命を伸ばすためには食事で身体の基本を作り、骨粗鬆症を予防しましょう。それには骨に良い栄養素をよく理解して運動も一緒に取り入れましょう。 骨粗鬆症を招くメカニズム・原因とは 今回は「骨粗鬆症予防の生活習慣の […] 続きを読む
「圧迫骨折予防」骨を強くする骨粗鬆症改善運動 更新日:2022年8月1日 公開日:2022年7月28日 日々の豆知識 女性は閉経後「骨粗しょう症」リスクが一気に上がります。一方、「極度の肥満」も骨を弱くする要因となります。 高脂血症や糖尿病など、生活習慣病にかかってる人は、骨密度が低くなるというデータもあるそうです。今回は、知らないうち […] 続きを読む
間違ったダイエットで骨と筋肉が弱くなる? 更新日:2022年8月1日 公開日:2022年7月27日 日々の豆知識 姿勢と肥満は非常に深い関係があります。体型をよくして、今後も太りにくい体質を作るなら、姿勢を改善することがベストなのです。 ところが残念なことにほとんどの女性は「やせたい」と思った時、食事を減らす方向に走りがちです。 糖 […] 続きを読む
肩甲骨と鎖骨の関係性|腕の冷えやシビレの原因に 更新日:2022年7月26日 公開日:2022年7月24日 背中・肩甲骨の痛み 「下がり鎖骨」には要注意です。放置すると腕の神経にダメージを与え、胸郭出口症候群という症状が出てきます。 また、手も冷えにもつながり多くの女性に症状が出る可能性があります。 今回は肩甲骨と鎖骨の位置の関係性と、その歪みに […] 続きを読む
動かない肩甲骨が肥満を招く原因とは? 公開日:2022年7月23日 背中・肩甲骨の痛み 姿勢の悪さは男女共によく見られる傾向ですが、その影響はより女性の方に現れやすいといえます。 例えば、肩こりや首の痛み、背中や肩甲骨のこり…。女性は男性に比べて筋力が弱いため、少しの負担で筋肉がこわばることにより、こりや痛 […] 続きを読む
若さの秘訣|肩甲骨の動きでダイエット効果 公開日:2022年7月22日 背中・肩甲骨の痛み 「美しい肩甲骨」で若々しく健康に見える後姿になりましょう。肩甲骨の動きが悪くなると肩こりや首の痛み、背中のこりだけでなく、背中に脂肪が付きやすく落ちづらくなります。 そうすると後姿が年をとって、実年齢よりも老けて見えるで […] 続きを読む
肩甲骨とコリやの悪循環を改善・解消するには 公開日:2022年7月19日 肩こり・首の痛み背中・肩甲骨の痛み 肩甲骨のコリに対しては収縮と弛緩の繰り返しがポイントです。 姿勢が崩れて猫背になると、肩や腕が前に出ます。腕に肩甲骨どうしが遠ざかる「肩甲骨の外転」がおこります。 肩甲骨が内転したまま固まった肩甲骨周りでは、筋肉はこわば […] 続きを読む
肩甲骨の動きと四十肩・五十肩や腕の痺れの関係とメカニズム 公開日:2022年7月18日 整体肩こり・首の痛み背中・肩甲骨の痛み 猫背により肩甲骨の動きが悪くなります。そのことにより肩こりや首の痛み、背中の症状が現れます。 その他肩甲骨の動きで関係してくる四十肩や五十肩、そして腕のしびれなども関係しています。 今回はその肩甲骨の動きの悪さと四十肩や […] 続きを読む
動きの悪い肩甲骨で起こる症状は姿勢の悪い猫背から 公開日:2022年7月17日 整体猫背矯正肩こり・首の痛み背中・肩甲骨の痛み こわばった肩甲骨が起こす弊害は肩こり、首の痛みはもちろん、頭痛や冷え、便秘、メンタル不調もあります。原因の根源は「悪い姿勢」がかなり影響しています。 しかし、猫背を意識するために仕事中の座り方や、正しい姿勢は意外と大変で […] 続きを読む
肩甲骨の動きが悪いと肩こりや首のこり、背中の痛みになる 公開日:2022年7月15日 整体猫背矯正肩こり・首の痛み背中・肩甲骨の痛み 肩こり首のこり背中のこりりか治らない方は肩甲骨の動きに原因があると言えるでしょう。 年齢を重ねるごとに肩関節の動きが悪くなり周りの筋肉に負担がかかります。 慢性的な症状を抱えてる方こそ、肩甲骨の動きをを整えて肩こりや背中 […] 続きを読む
出産の骨盤と更年期障害の関係と骨盤で更年期予防 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月13日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 産後ケアをしてる時に、「更年期のことを考えるなんてまだ早い」と思うママさんは多いと思いますし、全く実感のない感覚ですよね?。しかし、女性の体は産後から更年期まで一直線で続いています。今からあれこれ心配する必要はありません […] 続きを読む
たるんだ二の腕の引き締めの改善方法の運動・体操 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月12日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 二の腕が引き締まってる人は顔も若々しく見えます。 なぜなら、腕の歪みは顔にあらわれ、老化として定着してきてしまうからです。骨盤と骨格の歪みをとり、老廃物を流してすっきりした二の腕になりましょう。 ①二の腕の硬さを取る二の […] 続きを読む
頭をほぐして小顔矯正|顔のむくみを引き締め、リフトアップ 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月11日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 小顔に矯正するには、まずは頭蓋骨の左右、側頭部からのケアから始めましょう。 側頭部をほぐし、側頭骨を引き上げることで、顔が引き締まりリフトアップできます。目もバッチリ大きくなるオマケ付きです。 ①小顔矯正側頭部のストレッ […] 続きを読む
足のむくみに注意!むくみの原因と改善方法 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月11日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット骨盤矯正 体重を支える足はとくに、むくみやすい部位です。心臓からも遠いので血液やリンパの流れが滞りやすく、むくみがちです。デスクワークやヒールでの営業外回りの女性の方のお悩みはとても多いと思います。 骨盤と骨格が歪んでいると、股関 […] 続きを読む
産後の簡単な背中の調整・ダイエットのエクササイズ 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月10日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 出産して旦那さんや、身内の方から「老けたね」と言われたことはありませんか? 後ろ姿で大きく左右される見た目年齢の大きな差は背中です!!出産を経験すると、背中に厚みが出て腰が反り、お尻が大きく広がりやすくなりがちです。 ス […] 続きを読む
骨盤の歪みでお尻の硬さの不調の原因と改善 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月9日 骨盤矯正ダイエット 骨盤は日常生活の悪い癖などで、色々と歪んでいきます。骨盤の歪みを放置してしまうと、骨盤を支える筋肉に大きな負担をかけ過ぎてお尻が硬くなってきたりもします。 当院は骨盤矯正専門院の為、骨盤が歪んでる方を沢山みさせていただい […] 続きを読む
産後の自宅で簡単な運動、体操|胸のたるみ改善!バストアップ 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月8日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 出産し、赤ちゃんのお世話をしていると、どうしても前傾姿勢が多くなります。 すると、肩がせり出し、背中が革張りバストのたるみにつながります。いつまでも形の良いバストを保つ、バストアップの運動体操を4つ紹介してきます。このエ […] 続きを読む
自宅で産後の運動、体操|お腹周りのダイエット 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月4日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 出産後は妊娠前より綺麗になるチャンスです。ここでは各部位別のダイエットを紹介! お腹、ウエスト、バスト、背中、足、顔、二の腕に効果のあるエクササイズを紹介していきます。妊娠前の体型なんてまだまだ序の口です。産後の今こそ目 […] 続きを読む
自宅で出来る赤ちゃんと一緒に産後の運動・体操 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年7月3日 産後の骨盤矯正&産後ダイエット 「出産後なかなか体重が落ちない」または「体型が変わった」というママさんはとても多いです。そんなママさんは、エステや産後の骨盤矯正の整体などをしてダイエットをしたいと思っているはずです。 しかし、育児に翻弄されてなかなか時 […] 続きを読む