足底筋の触診方法とほぐし方を紹介

前回は「足底筋の解剖」を紹介しましたが、今回は足底筋の触診方法とマッサージのほぐし方を紹介します。

足底筋の触診とマッサージの注意点

足底筋は膝窩にあるため、触診やマッサージをする際には気をつけなければなりません。

なぜなら、膝窩には表層に膝窩動脈や膝窩静脈などがあり、慎重に扱わなければならないことを常に意識して触診やマッサージをおこないましょう。

足底筋の解剖

膝窩筋の触診方法

肢位:患者さんは腹臥位に
1:患者さんの足の横側に立ち、患者さんの腓骨頭後方に母指を置きます。

2:内側遠位方向に母子をずらし、2つの腓腹筋頭と小さな筋腹の足底筋を触知します。

3:継続して両腓腹筋間の足底筋を触知します。(注意:膝窩は膝窩動脈、脛骨神経、総腓骨神経、膝窩リンパ節などが存在します。これらの組織を避けるために膝窩遠位縁を触診しましょう)

4:患者さんの足関節の底屈に負荷を加え、適切な位置を確認します。

足底筋の触診方法

下腿三頭筋のマッサージ

膝窩筋のマッサージは下腿三頭筋のほぐし方と同じです。下記からご参照ください。

▶腓腹筋の触診やマッサージ

▶ヒラメ筋の触診とほぐし方

▶膝窩筋の触診とほぐし方

▶触診方法やマッサージ一覧

▶下腿三頭筋の記事一覧

▶下腿の筋肉の一覧はこちら

▶筋肉一覧はこちらから

▶下腿三頭筋のほぐし方

バランスや痛みはお任せ下さい

お悩み解決しますイーバランス整体院
イーバランス整体院院長

『資格:整体師』
整体師歴26年
〈略歴〉
1998年3月 ナショナル整体学院卒業
1988年4月 天祖鍼灸整骨院勤務
2000年6月 オアシス整体院勤務
2010年1月 ラクシア整体院勤務
2013年6月 イーバランス整体院開院
現在に至る
志木駅東口イーバランス整体院は骨盤矯正や骨格矯正で腰痛や肩こりを改善します。特に産後の骨盤矯正は好評です。

『皆様の症状を親身に考え心を込めて整体や骨盤矯正を致します』お気軽にご相談下さい。

関連記事

最近の記事

  1. 産後の自律神経の乱れとうつの原因とチェック方法

  2. 冷房で体の冷やしすぎは体調不良を招く?原因と対策とは?

  3. あなたの抱っこは間違ってる?身体の負担を減らす3つのポイント

  4. 身体の不調を軽減!外回りが多い女性に気をつけほしいベスト3

  5. 前脛骨筋(ぜんけいこつきん)はどんな筋肉?偏平足との関係は?

  6. 頭のツボ②「翳風(えいふう)」はどんなツボ?見つけ方と効果

  7. 頭のツボ①百会(ひゃくえ)はどんなツボ?その効果とは?

  8. 足底筋の触診方法とほぐし方を紹介

  9. 足底筋はどんな筋肉?作用や起始停止|移植の理由とは?

  10. ヒラメ筋の触診方法とほぐし方を紹介

カテゴリー一覧

過去の投稿

PAGE TOP