ダイエットを成功させるには実績、成果を記録しましょう

ダイエットを継続させる秘訣

ダイエット中にぜひやっておいた方がいいことは、毎日ダイエット生活の成果記録をつけることです。

どんな形でも構いません。スマートウォッチや日記、メモなどでも大丈夫です。ダイエットの進み具合が一目でわかるような記録をとることで、続けていくモチベーションを保ちましょう。

数字を記録、記憶して根気よくダイエット

そしてダイエットの進み具合が一目でわかるような記録を取ることを、根気よく続けていきましょう。

ダイエット効果が良くても悪くても数字が大切

頑張れなかった紐を記録していけば、ダメだったその結果が数字に表れます。素直に反省して、改善しましょう。

一方、体重が減っていくのを数字で見れば、ますます頑張ろうという気持ちになります。記録に残すことは、モチベーションの維持にもつながるので…

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