体の健康にいいことの「ことわざ名言」って本当でしょうか?
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「おばあちゃんの知恵」のように語り継がれてきた、事故成語やことわざ、慣用句…沢山あります。 これらの名言には、いにしえの人達の経験が詰まっています。しかし、現代医学の視点から見るとそれは本当なのでしょうか? 今回は体の健 […]
Month: 2022年2月
悪い習慣を見直して脳を若返らましょう｜【生き方編】
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今回は習慣で脳の老化が起こる「生き方編」を紹介していきます。 生き方は人それぞれです。人の価値観も人それぞれです。しかし、私はこういう人間、自分らしさ、いつも同じものを好む、今の生活に満足していて変化がないというのは脳に […]
悪い習慣を見直して脳を若返らましょう｜【人間関係編】
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今回は習慣で脳の老化が起こる「人間関係編」を紹介していきます。 現代社会の中や家庭の中で何事もなく生きていくのは大変な事です。必ず人間関係のトラブルはさけることはできません。 しかし、頭を使わず、安全な空間で生きていたり […]
【斜角筋を徹底解説】前・中・後・最小斜角筋の位置や役割、起始と停止、触診方法やマッサージ、ストレッチや筋トレ
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今回は斜角筋について解説していきます。斜角筋は「前斜角筋」「中斜角筋」「後斜角筋」に分けられます。 首の動きに関する筋肉は２つのグループに分けられます。1つ目のグループは、首の屈曲と反対側の回旋に働く作用があります。 こ […]
悪い習慣を見直して脳を若返らせましょう｜「生活習慣編」
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今回は習慣で脳の老化が起こる「生活習慣」を紹介していきます。 日々、何げなくおこなっている習慣が脳への刺激を少なくし、早く老化が起こるかもしれません。 今一度自分の生活習慣を見直しましょう。 休日は家で過ごすのが逆効果！ […]
悪い習慣を見直して脳を若返らせましょう！「食事方法、料理方法編」
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脳の老化は外見以上に、そして驚くほど個人差が大きく、40代に差し掛かるころには大きな差がついています。 なぜなら、脳の老化は早ければ10代のころから始まっているからです。 特に「自分をしっかり持っている人」は要注意です！ […]
高タンパク、低糖質の仕組み｜タンパク質、脂質、糖質は三大栄養素
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「タンパク質、脂質、糖質」は体に必須の『三大栄養素』です。 特にタンパク質は肌や髪の毛、筋肉、ホルモン、消化酵素など、体をつくる重要な栄養素です。タンパク質をしっかりとれば、筋肉がついて痩せやすい体質になり、ダイエットを […]
首の筋肉【頚板状筋の役割】位置、機能や役割、筋トレ・ストレッチ、触診方法
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今回は「頚板状筋」について説明していきます。 頚板状筋は後頭部で起始部が停止部よりも下方にあるので、両側の収縮時は第１から第３頚椎が、第３から第６胸椎に向かって下方に引かれることで、頚部の伸展が起こります。 また、片方の […]
首の筋肉｜頭板状筋の機能や位置や役割、筋トレ・ストレッチ、起始・停止と触診やマッサージ
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今回は「頭板状筋」について説明していきます。頭板状筋の機能や作用（位置・起始部・停止部） その他、頭板状筋の筋トレやストレッチ方法、触診方法やマッサージ、ほぐし方も解説していきます。 頭板状筋はどんな筋肉なのでしょう 頭 […]
まだ間に合う「アンチエイジング」若返りの秘訣16種類の方法とは？
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日々何気なく過ごしている生活習慣や食生活で、見た目が若々しく見えたり、実年齢よりも老けて見えたり、人それぞれです。今回はいつまでも若々しくいられるアンチエイジングの方法１６種類を紹介していきます。 若くいられるために自律 […]