志木駅|志木イーバランス整体院

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「背中の筋肉」の記事一覧

肩甲下筋の作用

肩甲骨の筋肉|【肩甲下筋の作用と位置】回旋筋腱板(ローテーターカフ)としての機能は?ストレッチ筋トレも紹介

肩甲下筋の下は文字通り肩甲骨の下のことですがここでの二輪肩甲骨の前面を意味しています。肩甲下筋は四つある回旋筋腱板(ローテーターカフ)の棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の中のひとつです。 肩関節の内旋筋であり、肩関節の固 […]
棘下筋の作用、機能

肩甲骨の筋肉|棘下筋の役割と位置!ストレッチや筋トレ、回旋筋腱板(ローテーターカフ)としての機能は?

棘下筋は、肩甲骨の肩甲棘の下の方にあることから、この名前がつけられています。 棘下筋は棘上筋、肩甲下筋、小円筋と合わさり構成している、回旋筋腱板(ローテーターカフ)の一部です。後方から肩の関節の安定性を高める機能をしてい […]
棘上筋の詳細

肩甲骨の筋肉|【棘上筋】を解説!ストレッチや筋トレ、その位置や役割、マッサージを解説

今回は回旋筋腱板(ローテーターカフ)の4つの筋肉の一部、【棘上筋】について詳しく解説していきます。 回旋筋腱板(ローテーターカフ)棘上筋の作用や役割の説明 棘上筋の作用としては、肩関節の外転として作用します。棘上筋は肩の […]
小円筋の作用

肩甲骨の筋肉|回旋腱板(ローテーターカフ)小円筋のストレッチや筋トレ、役割や位置を解説

小円筋と大円筋よりも小さく「丸み」を帯びているため、この名前がついていますが、もっとも丸いといっても筋肉全体が悪いわけではなく、形としては円柱状の形状です。 小円筋は回旋腱板(ローテーターカフ)の一つで、その筋肉は回旋腱 […]
大円筋のストレッチ・筋トレ。マッサージ

肩甲骨の筋肉|大円筋②ストレッチや筋トレ、筋力強化・マッサージを解説

【筋肉系#15】前回は大円筋の作用や機能、起始部と停止部等を解説ご紹介しましたが、今回はその大円筋のストレッチ、筋肉トレーニングや筋力強化、大円筋の触診方法、整体マッサージ、ほぐし方を説明、ご紹介していきます。 大円筋の […]
小菱形筋・大菱形筋解説

肩甲骨の筋肉|猫背で肩こりになる大・小菱形筋の作用、整体とマッサージやストレッチ、起始停止を解説

大菱形筋小菱形筋を詳しく解説 【筋肉系#13】菱形筋はその名の通り、ひし形をしているため、この名前がつきました。rhombos:ギリシャ語の「ひし形」、oid:ラテン語の「~のような」を意味します。 今回は肩甲骨と深く関 […]
広背筋の悪影響でどのようなこりや痛みが出るのか

【筋肉系:その3】背中の広範囲を覆っている広背筋!その位置や機能とは?

広背筋の動き方は?作用・機能、コリや痛みの出かたを説明! 広背筋の起始は停止の後方・下方にあるためこの筋は上腕骨を後方に引っ張るので肩甲骨が伸展します。 また、停止より起始が内側にあるため、上腕骨は内側に引っ張られ、結果 […]
僧帽筋は首~肩、背中にあります

【筋肉系:その1】肩こり筋と言われる僧帽筋の詳細とトレーニングやストレッチ方法

今回は僧帽筋について詳しく説明していきます 僧帽筋はよく肩こりや首のこりに耳にする首~肩、そして背中にある幅広い範囲で作用する大きな筋肉です。 日々の生活や仕事で非常に酷使されている僧帽筋…今回はその僧帽筋について詳しく […]