膝関節の前・後十字靭帯、内・外側副靭帯、膝蓋靭帯損傷と半月板損傷
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今回は、スポーツや交通事故による膝関節内の損傷、前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靱帯、外側側副靭帯、膝蓋靭帯や内側半月板、外側半月板の損傷について詳しく解説していきます。 膝関節の靭帯損傷はどのような症状？ 生理的に膝関 […]
Month: 2022年3月
膝内障と変形性膝関節症、突発性大腿骨顆部壊死って何？
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今回は膝関節の痛みの種類その①｜膝内障、変形性膝関節症、突発性大腿骨顆部壊死について詳しく解説していきます。 膝関の痛みの総称の膝内障とは ・膝関節の内側半月板、外側半月板、内側側副靭帯、外側側副靭帯、前十字靭帯、後十字 […]
膝関節痛の原因の靭帯や半月板の詳細とは？
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今回は膝関節について詳しく解説していきます。膝関節の痛みでお悩みの方は多いと思います。運動している若い人は靭帯損傷、加齢による膝関節痛…膝周りの構造や機能や作用、役割をよく理解すれば膝関節痛の原因や改善方法も見つかるはず […]
縫工筋の機能や起始停止ほぐし方などを解説
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まずは縫工筋について大まかに解説していきます。 縫工筋の収縮によって、その起始である上前腸骨棘(ASIS)が下方へ引っ張られ、骨盤が前傾します。 この時、腹筋が骨盤を引き上げて骨盤を後傾させ、腰背部を平らに保つ必要があり […]
中間広筋とは？解剖的作用、位置や起始停止、触診方法とマッサージのほぐし方
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中間広筋は膝関節の前面を通過し、起始部が停止部よりも近くにあるため、この筋肉が下腿を大腿へ向かって先方に引くことで、膝関節の伸展が凝ります。 今回は大腿四頭筋の中の中間広筋を詳しく解説していきます。 中間広筋はどんな筋肉 […]
大腿四頭筋の内側広筋はどこ？位置や起始停止、触診方法とほぐし方
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太ももの前方内側に位置する内側広筋は、膝関節の前面を通過し、起始部が停止部より近くにあるため、この内側広筋が下肢を大腿へ向かって前方に引くことで、膝関節の伸展が起こります。 今回は大腿四頭筋の中の内側広筋を詳しく解説して […]
大腿四頭筋の外側広筋の働き｜触診方法と痛みをとるほぐし方
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外側広筋は大腿四頭筋を形成してる筋肉の一つです。外側広筋の線維は大腿骨後面の垂直に隆起している大腿骨粗線外側から大腿外側を包みこんでいます。 今回は大腿四頭筋の中の外側広筋を詳しく解説していきます。 大腿四頭筋の外側広筋 […]
太ももの筋肉大腿直筋とは？二関節筋特有の作用やほぐし方
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大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の下肢の大腿前面の筋肉を大腿四頭筋と呼びます。 そのうち三つの広筋は、膝関節のみで横ぎっていますが、残りの大腿直筋は股関節と膝関節の二つの関節を横切る二関節筋です。四つの筋肉はすべて […]
そのスキンケア間違ってない？｜肌にいい本当の方法とは？
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年齢を重ねるにつれ乾燥気味になる原因 加齢とともに女性ホルモンが減少していくと、肌の乾燥を引き起こすと言われています。年齢や肌の状態によって、ケアの仕方を変えていく必要があります。 洗い方や洗う頻度を見直してみたり、使用 […]
正しいと思っていてもやってはいけない髪の毛ケア
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皮脂を取りすぎていませんか？ 「サラサラの髪」と「スベスベ肌」を目指すあまり「皮脂」に敏感になりすぎていませんか？ 実は皮脂は頭皮や肌を守るために必要なものです。水分の蒸発だけでなく、外気からの刺激や雑菌も防いでくれます […]
頭半棘筋、頚半棘筋、胸半棘筋とは？特徴や作用やほぐし方
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今回は後頭部から背中に位置する「頭半棘筋・頚半棘筋・胸半棘筋」について説明していきます。 頭が前傾した場合頭を支えています。その結果これらの筋肉が酷使され、背中が丸まっている猫背の方は常に緊張状態にあるのが普通です。 頭 […]