志木駅で猫背矯正・姿勢矯正で肩こりや背中の痛み、肩甲骨を改善 - 志木駅の整体イーバランス整体院

こんな症状は猫背が原因かも

慢性的な肩こり/首/背中に症状がある
肩や首などのこりをほぐしてもすぐに戻る
背中を伸ばしてももすぐに疲れる
背中のにこりや痛みが常にある
肩甲骨の内側に常にこりや痛み
肩関節が前方に変位し、前肩だ
垂らした腕が体の真横に来ない
バストが目立たず垂れて見える
胃の部分が凹んでえぐれて見える
胃下垂や胃もたれが多い
アゴが前に突き出てしまう

猫背だと悪いことだらけです

人間の背骨を横から見ると緩やかなS字カーブを描いています。これを生理的湾曲といい、人間が二足歩行をする上で必要不可欠なものです。

このカーブがあることで、重い頭を支え外側からクッションを和らげ、背骨とつながる頭蓋骨や脳神経も守っているのです。猫背は背中が丸まり、生理的湾曲がなくなった状態であり、そのせいで様々な体の不調が引き起こされます。

猫背になる原因は、大きく分けて日常生活での姿勢の悪さと精神的なストレスの2つがあります。

特に今はパソコン、オンラインゲーム、そしてスマートフォンは人生には欠かせないものになり、猫背の人は確実に増えています。さらに現代社会はストレスだらけです。猫背はまさに、現代病と言えるでしょう。

何よりも大切なのが姿勢と心です。姿勢と心は密接に関わっていて、心が前向きになれば自然と背筋もまっすぐになります。人間はみんな悩みを抱えてるものです。

背中を丸めて引きこもっていれば幸せになれません。背筋が綺麗であれば日常生活も変わり仕事の効率も変わります。

猫背矯正、姿勢矯正はイーバランス整体院にお任せ下さい。

猫背矯正をする効果とは？

猫背による症状は、脊柱起立筋のハリや痛み、肩甲骨の内側のこりが非常に多く見られます。

また、頭が前方に垂れさがってしまう事により肩こりや首の痛み、それらによる頭痛や吐き気、めまいなどにも症状が飛び火します。

猫背のバランスを取ろうと骨盤のバランスが歪み腰痛にもなってしましますのでご注意…

その他、筋肉の痛みやコリだけでなく、腹部を圧迫する事により胃の症状や便秘、重い生理痛にもつながります。

猫背を改善すると若返る

猫背が治ると美容にもいいし、若返ります。そして、首の緊張がほぐれて脳機能や神経機能がアップします。猫背が治り姿勢が良くなるとスタイルも綺麗になります。

・まずは首筋…前に出て下がっていた両肩と顎が後方に引かれるので首筋のラインが美しくなります。

・次にバストライン…胸が開いて胸を張るような状態になるためバストアップし、サイズも大きくなります。

・そして背骨のS字カーブが正常になることで、下っ腹が引っ込みお尻も引き締まります。

・さらに腸の動きが良くなる…便秘が改善する効果もありその結果、肌も美しく変わり新人代謝のいい体に。

・首の筋肉がほぐれると…脳の中の血流量が増加し、脳の機能がアップして全身の神経機能が改善され、ホルモンバランスが良くなります。

自分の姿勢を見直しましょう！

不良姿勢として、最も認知度の高い猫背は、パソコンに向かう時間の長い人に多いと言われています。
横から見たときに、耳たぶよりも肩が前に出ている場合は、猫背気味です。

また、猫背の特徴として背中が丸まり、あごが前に出やすいという点もあるので自分の姿勢が当てはまらないか確認してみましょう。

猫背になると常に肩甲骨が開いている状態になり肩甲骨の動きが悪くなりやすくなってしまいます。そのため、猫背は肩こりの原因になってしまいます。また、猫背も反り腰と同様、内臓の下垂を引き起こしやすいです。

正しい姿勢を保っていると、なんだか疲れるような感じがしませんか？不良姿勢では使われる筋肉と使われない筋肉が出てきてしまいますが、正しい姿勢をとることで不良姿勢では使われていなかった筋肉も使われるようになるのです。

姿勢を直すだけで筋肉を刺激することが出来て引締め効果や基礎代謝のUP効果が期待できます。姿勢を直すことは、骨盤のゆがみの改善にもつながります。

骨盤がゆがむと内臓下垂を招きやすく消化や排泄の機能を低下させてしまいます。ダイエットの大敵とも言われる便秘の原因にもなります。

また、内臓の下垂はぽっこりお腹の原因にもなります。さらに、姿勢は呼吸にも影響を与えていますが猫背のような胸を縮めた姿勢では呼吸が浅くなっています。

呼吸は自律神経とも関係しているため、姿勢を正しくして深い呼吸を行うことで、自律神経を整える効果もあるのです。
姿勢が美しい人はスタイルが良くみえますが、もしかしたら、正しい姿勢をとっていることが痩せ体質を作り、ゆがみのない美しいスタイルを作っているのかもしれませんね。
普段からの姿勢を意識して印象とボディラインを変えていきましょう。

あなたの姿勢は悪い座り方？

特に女性に多く見受けられるのは、イスにチョコンと浅く座って胸を張り、腰を必要以上に反っている状態…

一見とてもきれいに座っている様に見えますが実はとても腰と背中や肩に負担やストレスが掛かっています！

力を入れている状態で筋肉は常に緊張状態です。筋肉に疲労物質が溜まり筋肉が萎縮します。ともなれば腰痛、背中の痛み、肩甲骨のコリ、肩こり、首のこりや痛みにつながります。
良かれと思っても逆効果になっているんです！

骨盤を立てるのが正しい姿勢

立っていても、座っていても基本は同じです。
実は正しい姿勢は簡単です。

体の中心にある骨盤…！
その骨盤が左右にずれていても、前後にずれていてもどこかしらに負担やストレスがかかります。

上半身を骨盤に垂直に乗せておきましょう。特に座っている時はイスに深く座り骨盤を立てるように座り腰は引きすぎず、胸や肩は極端に広げすぎない。

最後はみぞおちを軽く前に出す感じです！