肩甲骨とコリやの悪循環を改善・解消するには
肩甲骨のコリに対しては収縮と弛緩の繰り返しがポイントです。 姿勢が崩れて猫背になると、肩や腕が前に出ます。腕に肩甲骨どうしが遠ざかる「肩甲骨の外転」がおこります。 肩甲骨が内転したまま固まった肩甲骨周りでは、筋肉はこわば […]
「猫背」の記事一覧
肩甲骨の動きと四十肩・五十肩や腕の痺れの関係とメカニズム
猫背により肩甲骨の動きが悪くなります。そのことにより肩こりや首の痛み、背中の症状が現れます。 その他肩甲骨の動きで関係してくる四十肩や五十肩、そして腕のしびれなども関係しています。 今回はその肩甲骨の動きの悪さと四十肩や […]
肩甲骨のゆがみ｜背中のコリ、肩コリや首の痛みのチェック方法
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肩甲骨は腕と連動して動く大切な骨です 肩甲骨は肩関節で鎖骨や上腕骨とつながり、内に寄せたり、開いたり、上下に移動する自由な動きで、上腕の大きな動きを助け可動域を広げています。しかし、「代償姿勢」によって、肩が内旋し背中が […]
骨盤の歪み方のチェック方法とは？｜骨盤の６つのゆがみ方
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骨盤が歪んでいたりバランスが悪かったりすると色々な症状が出てきます。腰痛、坐骨神経痛、ひざ関節痛、猫背や肩こり、首のこりにもつながります。 ６つの動作で骨盤の歪み方をチェックしてみましょう ここで紹介する①から⑥までの動 […]
「タイプ別に解説」あなたの重心はどっち？バランスを意識して痛みを和らげよう
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重心について…あなたは体の重心を考えた事はありますか？ 右に重心がかかりやすい人もいれば、前に重心がかかりやすい人もいたりと、人それぞれ違ってきます。大抵の方が片側に重心が偏っている方が多く、日常生活での悪いクセなどが原 […]
やせないのはその骨盤や姿勢の悪さが原因！その改善方法とは？
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姿勢の生活習慣について…ダイエットに効果的な４つの姿勢とは？ 正しい「生活習慣」というものをしてもらいたいと思うのですが、ウォーキングレッスンや立ち居振る舞いの講座などを経験された方は、とっても大変だったと思ったことに違 […]
【産後の骨盤矯正】出産後は姿勢が悪くなり老化の原因にも…すぐに産後の整体を！
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出産後、初めて自分の肌を鏡に映し出してみた時にどういう感想を持ちましたか？ほとんどの場合、鏡に映し出された自分の姿に愕然とするはずです。なぜならそこに写っている姿はあなたのおばあちゃんにそっくりだからです。 産後の体型と […]
首と肩のこりの原因は首や肩ではなく背中に問題…その根本改善とは？
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出産してから首や肩がこりやすくなってしまったママさんはとても多いです。 長く抱っこをした時にはやはりこりやすいのですが、それ以上に首や肩がこってしまう原因が他にもあります。 抱っこ以外にも首や肩のコリとなる原因があります […]
深呼吸してリラックス！浅い呼吸は肩こりにもつながります。
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気づかぬうちに呼吸が浅くなっていている方は少なくないと思います。呼吸が浅いと様々な症状を引き起こします。今回はその浅い呼吸についてお話していきます。 浅い呼吸は筋肉が硬直し血流を悪くします 緊張したり時間に追われたりする […]
スマホの使いすぎは猫背になり肩こりや首のこりになります
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お多くの人が利用するスマホ… 現代人に欠かせない「スマホ！」街中や電車内でスマホを見ている方を大勢見かけます。 分からないことを調べたり、現在世の中で起きているタイムリーな事柄、楽しいゲーム… 10年前よりより手軽に情報 […]
志木駅の姿勢と猫背矯正は腰痛や肩こりのお悩みを改善
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猫背矯正はトータル的に改善致します 猫背が習慣化する最も多い原因はデスクワーク時に前かがみになる姿勢からです。 そして昨今、街中や電車内で誰もが持っているスマホでのSNS・ゲーム・ネット・ラインで背中を長時間丸まった姿勢 […]