肩甲骨の筋肉|大円筋②ストレッチや筋トレ、筋力強化・マッサージ 更新日:2023年5月29日 公開日:2021年2月26日 筋肉系 【筋肉系#15】前回は大円筋の作用や機能、起始部と停止部等を解説ご紹介しましたが、今回はその大円筋のストレッチ、筋肉トレーニングや筋力強化、大円筋の触診方法、整体マッサージ、ほぐし方を説明、ご紹介していきます。 大円筋の […] 続きを読む
肩甲骨の筋肉|大円筋①作用や機能、起始・停止、特徴を解説 更新日:2023年5月29日 公開日:2021年2月24日 筋肉系 大円筋は小円筋よりも大きく丸みを帯びてることから、この名前が付いています。 肩甲骨の外側の筋・大円筋の作用や機能の説明 大円筋は肩関節の伸展、内転、内旋という広背筋と同じ作用を持ち、大円筋と広背筋は共働筋として直結してい […] 続きを読む
肩甲骨の筋肉|猫背で肩こりになる大・小菱形筋の作用、整体とマッサージやストレッチ、起始停止を解説 更新日:2023年5月29日 公開日:2021年2月15日 筋肉系 大菱形筋小菱形筋を詳しく解説 【筋肉系#13】菱形筋はその名の通り、ひし形をしているため、この名前がつきました。rhombos:ギリシャ語の「ひし形」、oid:ラテン語の「~のような」を意味します。 今回は肩甲骨と深く関 […] 続きを読む
胸の筋肉|小・大胸筋の作用や役割、筋トレやストレッチ、マッサージを徹底解説! 更新日:2023年9月24日 公開日:2021年2月12日 筋肉系 大胸筋は胸を大きく支配する筋肉です。男性はかっこよくスーツやシャツを綺麗に着こなす、女性はバストアップやスタイル維持に、大きくかかわる筋肉です。 【筋肉系#12】大胸筋の機能、筋トレ、ストレッチは? 大胸筋の機能的解剖や […] 続きを読む
腰の筋肉|【腰方形筋】その機能とストレッチ、マッサージや整体の詳細 更新日:2023年9月24日 公開日:2021年2月4日 筋肉系 腰方形筋の「腰」は腰部を、「方形」はこの筋が四角い形状であることを示しています。この腰方形筋の様々な機能や役割ストレッチ方法やマッサージ、整体を紹介していきます。 腰方形筋の役割とは 腰方形筋の片側のみの動きでは、第12 […] 続きを読む
腰の筋肉|腸骨筋の機能的解剖や作用と腸骨筋の触診方法とは? 更新日:2023年9月24日 公開日:2021年2月1日 筋肉系 腸腰筋の3つの筋肉の一部、腸骨筋を詳しく解説していきます。腸骨筋は骨盤の内側のブーツ面に存在する腰や姿勢、歩くことに関して重要な筋肉です。 腸腰筋の筋力低下や、委縮により思わぬ症状が現れます。慢性的な腰痛や、姿勢の不安定 […] 続きを読む