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志木駅周辺(志木新座朝霞)の整体院|イーバランス整体院は産後の骨盤矯正と骨盤ダイエットで人気の整体院

Month: 2022年1月

長生きしよう

【医師監修】長生きするための体にいい事|9種類の4.5.6を紹介

健康に良い睡眠時間は一体どの位がいいのでしょうか? 健康にとって良質な睡眠とは、「翌日に眠気が残らず活発に動ける」ものと考えましょう。睡眠時間の時間の「量より質」が大切で、年齢差や個人差もありますから、必ずしも時間にこだ […]
長生き

【医師監修】長生きするための体にいい事|9種類の1,2,3を紹介

体にとって良かれと思っても、やりすぎると逆に負担がかかったり、病気になってしまうこともあります。 また、これを少しでもやっていれば、毎日健康でいられると間違った常識にとらわれている方もいるはずです。 ここでは、体によいこ […]
冷え改善食事

温活⑥|冷え性で血流が悪いのを食事で改善する「7選」を教えます

しらない間についてしまった食習慣は、案外少し気をつけるだけで改善できるものです。ここで紹介する冷えによって滞った血流をアップする7つの方法を、ぜひ実践してみてください。 冷える食習慣は意外なところに潜んでいます 靴下は2 […]
冷え改善仕組み

温活③|冷え症改善には代謝の仕組みを知り食べ物の力をフル活用

体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動です。 体を温める代謝の土台は食べ物が絶対条件 例えば焼肉を一生懸命食べると、汗をかいたり疲れたりします […]
冷え症と代謝について

温活①|冷え症や体温の低下は代謝力の低下が原因、改善方法は?

冷えが引き起こす不調は様々ですが、その根本的な原因は代謝の低下にあります。 代謝とは何か?その仕組みはどうすれば強化できるのか?効率よく代謝をUPし、体温を上げ、冷え症を改善する方法を探ってみましょう! 冷え症の原因代謝 […]