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「腰の筋肉」の記事一覧

下後鋸筋の解剖

下後鋸筋の解剖(機能、作用、役割)位置と起始停止、触診方法やマッサージやほぐし方

下後鋸筋は上後鋸筋と混在しやすいですが、筋肉の機能や役割、位置や起始部、停止部も全く違いますので、各々の違いをよく理解しましょう。 下後鋸筋は体幹の回旋と伸展を補助し、呼吸を補助します。トリガーポイントは、一般にこの筋肉 […]
腰方形筋の機能ストレッチ整体

腰の筋肉|【腰方形筋】その機能とストレッチ、マッサージや整体の詳細

腰方形筋の「腰」は腰部を、「方形」はこの筋が四角い形状であることを示しています。この腰方形筋の様々な機能や役割ストレッチ方法やマッサージ、整体を紹介していきます。 腰方形筋の機能的解剖作用を解説 腰方形筋の片側のみの動き […]
腸骨筋の機や作用、マッサージとほぐし方

腰の筋肉|腸骨筋の機能的解剖や作用と腸骨筋の触診方法とは?

腸腰筋の3つの筋肉の一部、腸骨筋を詳しく解説していきます。腸骨筋は骨盤の内側のブーツ面に存在する腰や姿勢、歩くことに関して重要な筋肉です。 腸腰筋の筋力低下や、委縮により思わぬ症状が現れます。慢性的な腰痛や、姿勢の不安定 […]
腸腰筋を詳しく紹介

腸腰筋【大腰筋,小腰筋,腸骨筋】その機能、ストレッチや鍛え方とは?

【筋肉系#9】 股関節を動かす筋肉はたくさんの小さなグループに分けることができます。この腸腰筋が緊張すると骨盤が前傾し、腰骨が前方へ変位して「反り腰」になります。その反り腰が、腰にとって大きな負担とストレスを与えます。と […]