冷えはダイエットに影響する?更新日:2022年9月13日公開日:2022年9月12日産後の骨盤矯正&産後ダイエット骨盤矯正ダイエット 実は冷えは万病の元です。さらに、ダイエットの敵でもあるのです。 どうして冷えはダイエットに影響? 体が冷えると血行が悪くなり、体内の代謝が低下し老廃物や脂肪の燃焼が妨げられます。 体温が1度低下すると、代謝が12%低下し […] 続きを読む
代謝を上げるぶるぶるエクササイズ公開日:2022年8月24日産後の骨盤矯正&産後ダイエット骨盤矯正ダイエット 運動だけで脂肪を燃焼させる=減量することは大変難しいのですが、ダイエットに適した効率的なエクササイズ方法があります。 今回は、無理な運動でなくダイエットに適したブルブルエクササイズを紹介します。 ボディバイブレーションと […] 続きを読む
温活⑥|冷え性で血流が悪いのを食事で改善する「7選」を教えます更新日:2022年1月23日公開日:2022年1月22日日々の豆知識 しらない間についてしまった食習慣は、案外少し気をつけるだけで改善できるものです。ここで紹介する冷えによって滞った血流をアップする7つの方法を、ぜひ実践してみてください。 冷える食習慣は意外なところに潜んでいます 靴下は2 […] 続きを読む
温活⑤|冷えを改善し血流を良くする食事の食べ方を紹介公開日:2022年1月17日日々の豆知識 ここでは「血流をアップする食べ方」を紹介していきます。しっかり食べて、体温を上げて冷え症を改善しましょう。 血流を抑止、体温を上げる食べ方とは? 冷え性の解消には食べ物のパワーが欠かせません。食生活の習慣が変われば、血流 […] 続きを読む
温活④|冷え症改善は赤筋を鍛えて代謝力を底上げしましょう公開日:2022年1月11日日々の豆知識 持久型熱源は、インナーマッスルにあります。筋肉の鍛え方は色々ありますが、代謝力を強化するなら、体の深層部にある腹筋を鍛えるのが有効的です。おすすめは、ストレッチとヨガ、そしてウォーキングです。 ミトコンドリアが多い赤筋が […] 続きを読む
温活③|冷え症改善には代謝の仕組みを知り食べ物の力をフル活用更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月10日日々の豆知識 体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動です。 体を温める代謝の土台は食べ物が絶対条件 例えば焼肉を一生懸命食べると、汗をかいたり疲れたりします […] 続きを読む
温活②|冷え症改善、体温と代謝の関係から不調撃退のカギを紹介更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月7日日々の豆知識 2つの体温と代謝はつながっています。体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動に限ります。 基礎代謝を上げることこそ「代謝力」強化の近道  […] 続きを読む
温活①|冷え症や体温の低下は代謝力の低下が原因、改善方法は?更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月7日日々の豆知識 冷えが引き起こす不調は様々ですが、その根本的な原因は代謝の低下にあります。 代謝とは何か?その仕組みはどうすれば強化できるのか?効率よく代謝をUPし、体温を上げ、冷え症を改善する方法を探ってみましょう! 冷え症の原因代謝 […] 続きを読む
冷え性のお悩み改善【冷えに効く特効ツボ】自分で出来る手足の冷え性対策公開日:2021年11月6日良く効くツボ 女性に多いと言われる冷え性では、特に腰や手足だけに強い冷えを感じるケースが目立ちます。 時には頭痛やイライラ、頭部ののぼせ、めまい、腰痛、下腹部の張りや痛みなどを伴います。 もちろん、季節により寒い冬の時期は、末端の手足 […] 続きを読む