志木駅|志木イーバランス整体院

志木駅周辺(志木新座朝霞)の整体院でしたらイーバランス整体院へ|産後の骨盤矯正&ダイエットで人気!また、骨盤の歪みによる痛みや骨盤ダイエットもお任せ下さい!

Month: 2021年7月

ストレスを溜めない育児

育児|産後のママの日々の習慣①-2|お悩みやストレス解決する子育て方法

私は「プロ!」と自信を持って育児をしましょう その道のプロの人、肩書きがある人が語ると、もっともらしく感じられる現象を心理学では「ハロー効果」と言います。このハロー効果は、育児にも活用することができます。 突然ですが質問 […]
ストレスのない育児方法

育児|産後のママの日々の習慣①-1|お悩みやストレス解決する子育て方法

日本のママさんは愛情深く、きめ細やかで、子育てに対してとても一生懸命だと世界的に見ても優秀とされています。しかし、よく話を聞いてみると、頑張ってはいるけど、これでいいのかわからない、ママとして自信がな、いいつもイライラし […]
下腹ぽっこり、大きなお尻、太もも改善運動④

骨盤ダイエット#4|下腹ぽっこり、大きなお尻、太もも改善運動「日常ダイエット編」

習慣化して下腹ぽっこりの改善効果をアップしましょう!それには、まず「心がけが重要」です。 普段の姿勢と歩き方から、「意識を改善」すれば日常生活が、すべてエクササイズになります。難しいポーズはないので、ちょっとした心がけが […]
大きなお尻と太い脚の改善運動③部分やせの応用編

骨盤ダイエット#3|大きなお尻と太い脚の改善運動「部分やせの応用編」

気になる部分も整えて、全身が綺麗な体型になる「部分やせの応用編」を紹介していきます。 骨盤バランスや骨格バランスが悪いことにより、垂れてきたお尻、なかなか落ちない太もものお肉、タプタプゆれる二の腕…。 気になる体の部位は […]
下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻の改善運動②

骨盤ダイエット#2|下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻の改善「実践編」

ポッコリお腹や半身太りを改善する運動の「実践編」を紹介していきます。 とにかく簡単な基本ポーズとは? チェックポイントも簡単です。続けやすさに意味があります。「改善運動①」で説明した、ぽっこりお腹の原因となる骨盤の歪みや […]
骨盤ダイエット-下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻を改善運動①

骨盤ダイエット#1|下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻を改善運動

上半身は痩せているのに『お腹だけぽっこりしている』、『下半身だけ目立つ』、『お尻が大きくやせない』女性の方は多いはずです。食事制限したりジムに行って運動しても、上記のようなお悩みが解決、改善しないのは骨盤の歪みや骨格の歪 […]
長掌筋の機能的役割や作用と位置や起始停止・鍛える筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方、マッサージ

腕の筋肉|前腕編⑪【長掌筋】機能的役割や作用と位置や起始停止・鍛える筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方、マッサージ

長掌筋は解剖学的な位置の関係で橈側手根屈筋や尺側手根屈筋が、ただ単に手首を屈曲するだけではなく、手首を外転(撓屈)、内転(尺屈)するなど複数の作用にに対して、手首の中央を貫通してるために手首の屈曲としてのみ働いています。 […]

腕の筋肉|前腕編⑩【尺側手根屈筋】鍛える筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方、マッサージ、役割や作用と起始と停止を解説

今回は尺側手根屈筋を鍛える筋トレ『4種類』ストレッチ『6種類』や痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方や機能と役割や尺側手根屈筋の起始部と停止部なども徹底解説します。 前腕の前面にある尺側手根屈筋は、手首を屈曲するにあたって […]
【橈側手根屈筋】鍛える筋トレ・ストレッチ|触診やマッサージ、役割,機能,起始・停止

腕の筋肉|前腕編⑨【橈側手根屈筋】鍛える筋トレ・ストレッチ|触診やマッサージ、役割,機能,起始・停止

今回は橈側手根屈筋の筋トレ『4種類』ストレッチ『6種類』を紹介します。その前に、橈側手根屈筋の役割、作用は、尺側手根屈筋や長掌筋と並んで手首の最も強力な屈筋と言われてます。 これらの前腕の屈筋群の中の橈側手根屈筋は負荷抵 […]
尺側手根伸筋】役割や機能、起始|停止、筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方やマッサージ

腕の筋肉|前腕編⑧【尺側手根伸筋】役割や機能、起始|停止、筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方やマッサージ

尺側手根伸筋は強力な手首の伸筋であるだけではなく、尺側手根屈筋とともに手首を内転(尺屈)させる筋肉でもあります。前腕の伸筋群の中では痛みも出やすく悩んでいる方も多いです。 今回はその尺側手根伸筋を鍛える筋トレ、ストレッチ […]
短橈側手根伸筋】作用、起始・停止、鍛え方の筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方

腕の筋肉|前腕編⑦【短橈側手根伸筋】作用、起始・停止、鍛え方の筋トレ・ストレッチ、触診やほぐし方

この短撓側手根伸筋は長橈側手根伸筋と同様に、手首の強い伸展力が要求されるスポーツにとって非常に重要です。加えてこれらふたつの筋肉は手首の外転(撓屈)にも関与しています。 前腕の伸筋群「短橈側手根伸筋」を鍛える筋トレやスト […]