頭痛を予防する首回りの筋肉のほぐし方
- 更新日：
- 公開日：
今回は後頭部から背中に位置する「頭半棘筋と頚半棘筋、胸半棘筋」について説明していきます。 頭が前傾した場合頭を支えています。その結果これらの筋肉が酷使され、背中が丸まっている猫背の方は常に緊張状態にあるのが普通です。 頭 […]
「首の筋肉」の記事一覧
【斜角筋を徹底解説】前・中・後・最小斜角筋の位置や役割、起始と停止、触診方法やマッサージ、ストレッチや筋トレ
- 更新日：
- 公開日：
今回は斜角筋について解説していきます。斜角筋は「前斜角筋」「中斜角筋」「後斜角筋」に分けられます。 首の動きに関する筋肉は２つのグループに分けられます。1つ目のグループは、首の屈曲と反対側の回旋に働く作用があります。 こ […]
首の筋肉【頚板状筋の役割】位置、機能や役割、筋トレ・ストレッチ、触診方法
- 公開日：
今回は「頚板状筋」について説明していきます。 頚板状筋は後頭部で起始部が停止部よりも下方にあるので、両側の収縮時は第１から第３頚椎が、第３から第６胸椎に向かって下方に引かれることで、頚部の伸展が起こります。 また、片方の […]
首の筋肉｜頭板状筋の機能や位置や役割、筋トレ・ストレッチ、起始・停止と触診やマッサージ
- 更新日：
- 公開日：
今回は「頭板状筋」について説明していきます。頭板状筋の機能や作用（位置・起始部・停止部） その他、頭板状筋の筋トレやストレッチ方法、触診方法やマッサージ、ほぐし方も解説していきます。 頭板状筋はどんな筋肉なのでしょう 頭 […]
首の筋肉｜広頚筋の役割や位置、起始停止やストレッチ、触診方法、マッサージやほぐし方
- 更新日：
- 公開日：
今回は「広頚筋」について説明していきます。広頚筋の機能や作用（位置・起始部・停止部）その他、広頚筋の触診方法、ほぐし方やマッサージ方法も解説していきます。 広頚筋はどんな筋肉なのでしょう｜その概要を解説 広頚筋は、薄く平 […]
首の筋肉｜胸鎖乳突筋の役割、筋トレやストレッチ、触診方法やマッサージやほぐし方
- 公開日：
今回は「胸鎖乳突筋」について説明していきます。 胸鎖乳突筋の機能や作用（位置・起始部・停止部）、筋トレ方法やストレッチ方法を解説します。 その他、胸鎖乳突筋の触診方法、ほぐし方やマッサージ方法も解説していきます。 胸鎖乳 […]