肩甲骨の筋肉|【肩甲下筋の作用と位置】回旋筋腱板(ローテーターカフ)の機能・ストレッチ筋トレ更新日:2023年5月29日公開日:2021年3月17日筋肉系 肩甲下筋の下は文字通り肩甲骨の下のことですがここでの二輪肩甲骨の前面を意味しています。肩甲下筋は四つある回旋筋腱板(ローテーターカフ)の棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の中のひとつです。 肩関節の内旋筋であり、肩関節の固 […] 続きを読む
肩甲骨の筋肉|【棘上筋】を解説!ストレッチや筋トレ、その位置や役割、マッサージを解説更新日:2023年5月29日公開日:2021年3月8日筋肉系 今回は回旋筋腱板(ローテーターカフ)の4つの筋肉の一部、【棘上筋】について詳しく解説していきます。 回旋筋腱板(ローテーターカフ)棘上筋の作用や役割の説明 棘上筋の作用としては、肩関節の外転として作用します。棘上筋は肩の […] 続きを読む
肩甲骨の筋肉|回旋腱板(ローテーターカフ)小円筋のストレッチや筋トレ、役割や位置を解説更新日:2023年5月29日公開日:2021年3月3日筋肉系 小円筋と大円筋よりも小さく「丸み」を帯びているため、この名前がついていますが、もっとも丸いといっても筋肉全体が悪いわけではなく、形としては円柱状の形状です。 小円筋は回旋腱板(ローテーターカフ)の一つで、その筋肉は回旋腱 […] 続きを読む