温活⑥｜冷え性で血流が悪いのを食事で改善する「７選」を教えます
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しらない間についてしまった食習慣は、案外少し気をつけるだけで改善できるものです。ここで紹介する冷えによって滞った血流をアップする7つの方法を、ぜひ実践してみてください。 冷える食習慣は意外なところに潜んでいます 靴下は２ […]
「温活」の記事一覧
温活⑤｜冷えを改善し血流を良くする食事の食べ方を紹介
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ここでは「血流をアップする食べ方」を紹介していきます。しっかり食べて、体温を上げて冷え症を改善しましょう。 血流を抑止、体温を上げる食べ方とは？ 冷え性の解消には食べ物のパワーが欠かせません。食生活の習慣が変われば、血流 […]
温活④｜冷え症改善は赤筋を鍛えて代謝力を底上げしましょう
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持久型熱源は、インナーマッスルにあります。筋肉の鍛え方は色々ありますが、代謝力を強化するなら、体の深層部にある腹筋を鍛えるのが有効的です。おすすめは、ストレッチとヨガ、そしてウォーキングです。 ミトコンドリアが多い赤筋が […]
温活③｜冷え症改善には代謝の仕組みを知り食べ物の力をフル活用
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体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動です。 体を温める代謝の土台は食べ物が絶対条件 例えば焼肉を一生懸命食べると、汗をかいたり疲れたりします […]
温活②｜冷え症改善、体温と代謝の関係から不調撃退のカギを紹介
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2つの体温と代謝はつながっています。体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動に限ります。 基礎代謝を上げることこそ「代謝力」強化の近道 […]
温活①｜冷え症や体温の低下は代謝力の低下が原因、改善方法は？
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冷えが引き起こす不調は様々ですが、その根本的な原因は代謝の低下にあります。 代謝とは何か？その仕組みはどうすれば強化できるのか？効率よく代謝をUPし、体温を上げ、冷え症を改善する方法を探ってみましょう！ 冷え症の原因代謝 […]