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「ハムストリングス」の記事一覧

大腿二頭筋の筋トレとストレッチ

【大腿二頭筋】もも裏のハムストリングスを伸ばすストレッチ、鍛える筋トレ方法、機能や触診、マッサージ

大腿二頭筋を筆頭に半腱膜様筋と半膜様筋を含め、股関節の伸展と膝関節の屈曲に関与する機能を持つ筋群をハムストリングスと呼びます。これらの筋肉は、大臀筋とともに膝が伸展した状態で股関節の伸展に使われます。 したがって、ランニ […]
半膜様筋

【半膜様筋】大腿後面筋肉(ハムストリング)、半膜様筋の役割、位置や起始停止、触診やマッサージ、ストレッチや筋トレ

まずは、半膜様筋の大まかな解説をしていきます。臀部と大腿の後面をさす「ハム」という語を語源とする「ストリング」は大腿二頭筋、半腱様筋、および半膜様筋から構成される大腿の後面の筋肉の旧式名称です。 これらの筋肉は股関節と膝 […]
半腱様筋の作用

【半腱様筋】大腿後面筋肉(ハムストリング)、半腱様筋の役割、位置や起始停止、触診やマッサージ、ストレッチや筋トレ

まずは、半腱様筋の大まかな解説をしていきます。臀部と大腿の後面をさす「ハム」という語を語源とする「ストリング」は大腿二頭筋、半腱様筋、および半膜様筋から構成される大腿の後面の筋肉の旧式名称です。 これらの筋肉は股関節と膝 […]