志木駅|志木イーバランス整体院

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「お腹の筋肉」の記事一覧

内腹斜筋の筋トレ、ストレッチ、解剖学

【内腹斜筋】お腹のダイエットに効く筋トレ(18種類)とストレッチ(15種類)でウエストに効果

女性、男性共に気になるウエストまわりの脂肪…脇腹の筋肉の内腹斜筋、外腹斜筋が衰えていて、腰周りに脂肪がつきすぎていると、くびれのない寸胴体型になってしまいます。理想のウエストは、引き締まっていて左右にバランスよくくびれが […]
外腹斜筋筋トレ

お腹の筋肉【脇腹編】外腹斜筋の作用や機能、起始部と停止部、触診方法やマッーサージ、ほぐし方

今回はその外腹斜筋を機能と役割や外腹斜筋の位置や起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方なども徹底解説します。 ●内腹斜筋の筋トレストレッチはこちらから 》 お腹の横の筋肉「外腹斜筋」を鍛える筋トレやストレッチ […]