Month: 2022年12月

筋肉や運動の関係で、先天的な要因として決定していることは、現在分かっているだけで三つあります。 今回はその筋肉の先天的な要因を詳しく解説していきます。 最初に分かったのは筋線維組成 1976年にある生物学者が双子の被験者 […]

感覚とは筋肉の中にある感覚器による感覚受容のことです。 「筋肉は感覚器」と言っていいくらい、私たちの筋肉の中にはたくさんの感覚器があります。 今回はその筋感覚を詳しく解説していきます。 筋紡錘は昔から研究が進んでいる 筋 […]

ほぼ100%の確率で答えはNOです。自分では全く同じ動作をしていると思っても、使われている筋線維の種類や割合には無限大の組み合わせがあります。 1回目と2回目で同じ動作ができている確証はどこにもありません。むしろまったく […]

筋肉はその筋肉の役割、作用、機能に応じてさまざまな特徴を持っています。 今回は筋肉の部位によっての特徴や違いを解説していきます。 同じ筋肉でも大きな特徴の違いが まず、構造からみていきましょう。ひざ、ひじの伸筋など関節を […]

いくら筋肉のトレーニングを続けていても1か月程で急激に筋肉が増える事はありません。 例えば1年間で付けられる筋肉量はどのくらいなのでしょうかその筋肉量を解説していきます。 1年間でつけられる筋肉量は一体何kg？ 色々な考 […]

ドーピングではなく、ナチュラルな状態で早く筋肉を大きくしようとすると、どうしても限界があります。 やみくもに鍛えても筋肉が疲労しすぎて逆効果でパフォーマンスが落ちます。 今回は効率よく筋肉を太くさせるにはどうしたらいいの […]

超回復というのは実は正式な理論として使われている言葉ではありませんが紹介していきます。 超回復について解説していきます トレーニングをすると筋肉は疲労します。その後筋肉が落ちたままでは困るので、だんだん回復していきます。 […]

筋線維には今のところ7種類のタイプがあるとされています。今のところです…（実は正確には何種類あるかはまだ特定されていません） 速筋線維と遅筋繊維を詳しく解説 最も大雑把なタイプ分けをすると、「速筋線維」と「遅筋繊維」とい […]

お子様ができると、写真を撮る機会が増えて写真の枚数も増えてくるかと思います。お誕生日、七五三、入学式など、色々な子供のイベントも増えて『思い出として写真におさめておきたい』という機会も増えてくるかと思いきます。 そんな大 […]

身体にある筋肉はいったい体の何％あるのか？そして筋肉が動くメカニズムについて解説していきます。 筋肉は身体の何％あるのでしょうか 筋肉を重さで表すと、30歳ぐらいまでの男性は体重の40%から45%が筋肉です。女性は35% […]