「坐骨神経痛の原因の梨状筋」ストレッチや強化とマッサージ|深層外旋六筋も解説
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【筋肉系＃８】 股関節を動かす筋肉は、たくさんの小さなグループに分けることができます。 深層外旋六筋は梨状筋, 上双子筋,下双子筋,内閉鎖筋,外閉鎖筋大腿方形筋で構成 その深層外旋筋群は臀部の深層にあります。股関節内転筋 […]
「筋肉」の記事一覧
お尻の筋肉の詳細｜歩行時に股関節を安定させる「小殿筋」機能やストレッチ、強化を解説
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【筋肉系＃７】 中殿筋より小さい小殿筋ってどんな筋肉？ 前回は中殿筋を解説しましたが、深層にある小殿筋を解説します。小殿筋の機能、ストレッチ方法や筋力強化は同じ部分が多いので中殿筋の説明とかぶっています。 小臀筋の名前の […]
お尻の筋肉の詳細｜臀筋群「中殿筋」の機能やストレッチ、強化を徹底解説
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前回はお尻の中でも一番大きな筋肉の大臀筋を紹介しましたが、今回は骨盤の上部にある中殿筋をご紹介していきます。 【筋肉系＃6】お尻の筋肉(臀筋群) の中殿筋ってどんな筋肉？ 中殿筋は骨盤の腸骨稜に沿ってはじまり股関節まで被 […]
お尻の筋肉|「大殿筋」の機能、ストレッチや強化を徹底解説
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【筋肉系＃５】お尻の筋肉(臀筋群) の大殿筋ってどんな筋肉？ お尻の筋肉は股関節を動かす筋肉です。 股関節を動かし外側や後方などに動かす筋肉がたくさん集まった筋肉群です。 股関節を動かす筋肉はたくさんの小さな […]
肩関節と肩甲骨のローテーター・カフ（回旋筋腱板）を詳しく解説
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ローテーター・カフ（回旋筋腱板）にとは？ 上腕骨頭関節可能適切な意思に維持するのに最もな重要なのがこのローテーター・カフです。 回旋筋腱板のこれら棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋には、それぞれの名所のラテン語の頭文字から […]
【筋肉系：その4】腕を動かす筋肉三角筋！その機能等を説明
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今回は三角筋について詳しく説明していきます。 三角筋は腕の動きのほとんどをカバーします 三角筋は肩関節のほぼすべての動きに関与する主動筋です。多羽状筋で広い横断面を持ち、広い付着部が肩甲上腕関節に優れたてこの作用をもたら […]
【筋肉系：その３】背中の広範囲を覆っている広背筋！その位置や機能とは？
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広背筋の動き方は？作用・機能、コリや痛みの出かたを説明！ 広背筋の起始は停止の後方・下方にあるためこの筋は上腕骨を後方に引っ張るので肩甲骨が伸展します。 また、停止より起始が内側にあるため、上腕骨は内側に引っ張られ、結果 […]
【筋肉系：その2】肩甲挙筋も肩こりと非常に関係があります。肩甲挙筋を詳しく説明
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首の上部から肩甲骨のてっぺんにある肩甲挙筋は？ 先日、肩こりになりやすい筋肉で僧帽筋についてお話ししましたが、今回は肩甲挙筋についてお話ししていきます。 肩甲挙筋はその僧帽筋より更に深層部にあります。頸椎の上部から始まり […]
【筋肉系：その１】肩こり筋と言われる僧帽筋の詳細とトレーニングやストレッチ方法
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今回は僧帽筋について詳しく説明していきます 僧帽筋はよく肩こりや首のこりに耳にする首～肩、そして背中にある幅広い範囲で作用する大きな筋肉です。 日々の生活や仕事で非常に酷使されている僧帽筋…今回はその僧帽筋について詳しく […]