骨盤の開閉に重要な骨盤上部と骨盤底部ついて
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骨盤を引き締めるためには、骨盤底筋を鍛えるべきだと一般的に言われていますが、「引き締まった骨盤」とは骨盤上部が縮んだ状態のことです。 骨盤底筋のトレーニングが骨盤の引き締めに直結するわけではないということはまずは押さえて […]
Month: 2023年7月
出産直後のママの体と心の状態とは
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お仕事を終えた後のママの体はどうなっているのでしょうか？ 出産が終わった後の体は想像以上に疲れています。退院するまでの短い期間で、できるだけ回復をするように努めましょう。 産後すぐは体を休めて無理をしない 赤ちゃんが生ま […]
誰もがゆがんでいる骨盤の歪みと後頭骨の動き
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骨盤の歪みという言葉をよく見かけます。ゆがみ=悪いというイメージがありますが、そもそも骨盤は常に動いているもので歪むのも動きのうちです。 今回は骨盤の歪みや女性特有の骨盤の動き、骨盤と頭蓋骨の連動についてお話ししていきま […]
【徹底解説】女性の骨盤のバランスや変化について
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整体の仕事をしていると骨盤と接する機会は非常に多いです。 骨盤を常に観察してみていると、同じ女性の患者さんの骨盤でも施術に来るたび変化するのがよくわかります。今回は女性の骨盤のバランスや変化を細かく解説していきます。 骨 […]
体の代謝をあげるにはどうすればいい？
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ぽっこりお腹をはじめ、肥満解消ダイエットでは過食が厳禁です。しかし、行き過ぎた食事制限は全くの逆効果です。 筋肉がさらに減り、骨までもろい体質になるので注意が必要となります。 代謝をあげるには筋肉が必要 人間の体の基礎代 […]
イベント盛りだくさん朝霞駐屯地の「リッくんランド」
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毎日熱い日が続いておりますが皆さんはいかがおすごしでしょうか？ 今年の夏も猛暑が予想され、お子様との外遊びも熱中症に気を付けないといけない時期になってきました。 しかし、そんな暑い時期でもお子様は元気いっぱいで、どこに出 […]