「栄養」の記事一覧

骨を強くするには骨に必要な栄養素を上手に摂取しなくてはいけません。 骨といえば「カルシウム」ですが、その他にカリウムやリンなども必要な栄養素になります。今回は骨粗しょう症を予防する、骨に必要な栄養素を上手に摂取する話をし […]

「タンパク質、脂質、糖質」は体に必須の『三大栄養素』です。 特にタンパク質は肌や髪の毛、筋肉、ホルモン、消化酵素など、体をつくる重要な栄養素です。タンパク質をしっかりとれば、筋肉がついて痩せやすい体質になり、ダイエットを […]