肩こり肩甲骨の痛み改善と予防|肩甲骨はがしストレッチ 更新日:2023年11月29日 公開日:2021年9月28日 背中・肩甲骨の痛み 肩甲骨はがしでスッキリ改善 疲れが溜まりやすくなった…。なんとなく体の調子がすっきりしない…。こんなことを感じながら、漠然と健康について考え始める人は多いのではないでしょうか? 長時間のデスクワークや背中を丸 […] 続きを読む
脇腹の腹横筋はどんな筋肉?その機能や筋トレ方法 更新日:2023年11月11日 公開日:2021年9月26日 筋肉系 今回は腹横筋の機能と役割や位置、起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方、筋トレやストレッチダイエットなども徹底解説します。 腹横筋を鍛える筋トレやストレッチ 腹横筋の鍛え方やストレッチをご紹介する前に、この腹 […] 続きを読む
【内腹斜筋】お腹のダイエットに効く筋トレ(18種類)とストレッチ(15種類)でウエストに効果 更新日:2023年11月11日 公開日:2021年9月22日 筋肉系 女性、男性共に気になるウエストまわりの脂肪…脇腹の筋肉の内腹斜筋、外腹斜筋が衰えていて、腰周りに脂肪がつきすぎていると、くびれのない寸胴体型になってしまいます。理想のウエストは、引き締まっていて左右にバランスよくくびれが […] 続きを読む
志木マルイ【キャップスクリニック志木】年中無休の小児科 公開日:2021年9月18日 開店閉店情報 当院は骨盤矯正専門院の為、沢山のご出産されたママさんが産後のケアで来院されます。 今回はそんな当院に来院されている子育てママさんからの役立つ情報をご紹介したいと思います。 小さいお子様がいる方は分かると思いますが、子供は […] 続きを読む
脇腹の外腹斜筋|作用や機能、起始停止、共同筋と拮抗筋、触診方法やマッーサージ、ほぐし方 更新日:2023年11月11日 公開日:2021年9月6日 筋肉系 今回はその外腹斜筋を機能と役割や外腹斜筋の位置や起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方なども徹底解説します。 ●内腹斜筋の筋トレストレッチはこちらから 》 お腹の横の外腹斜筋を鍛える筋トレやストレッチ 外腹斜 […] 続きを読む