志木駅イーバランス整体院

志木駅整体|イーバランス整体院

Month: 2021年9月

腹横筋の鍛え方の筋トレ方法、ストレッチ、作用、役割、機能、解剖、触診方法、マッサージ、ほぐし方とは?

脇腹の腹横筋はどんな筋肉?その機能や筋トレ方法

今回は腹横筋の機能と役割や位置、起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方、筋トレやストレッチダイエットなども徹底解説します。 腹横筋を鍛える筋トレやストレッチ 腹横筋の鍛え方やストレッチをご紹介する前に、この腹 […]
内腹斜筋の筋トレ、ストレッチ、解剖学

【内腹斜筋】お腹のダイエットに効く筋トレ(18種類)とストレッチ(15種類)でウエストに効果

女性、男性共に気になるウエストまわりの脂肪…脇腹の筋肉の内腹斜筋、外腹斜筋が衰えていて、腰周りに脂肪がつきすぎていると、くびれのない寸胴体型になってしまいます。理想のウエストは、引き締まっていて左右にバランスよくくびれが […]
外腹斜筋筋トレ

脇腹の外腹斜筋|作用や機能、起始停止、共同筋と拮抗筋、触診方法やマッーサージ、ほぐし方

今回はその外腹斜筋を機能と役割や外腹斜筋の位置や起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方なども徹底解説します。 ●内腹斜筋の筋トレストレッチはこちらから 》 お腹の横の外腹斜筋を鍛える筋トレやストレッチ 外腹斜 […]