肩こり肩甲骨の痛み改善と予防｜肩甲骨はがしストレッチ
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肩甲骨はがしでスッキリ改善 疲れが溜まりやすくなった…。なんとなく体の調子がすっきりしない…。こんなことを感じながら、漠然と健康について考え始める人は多いのではないでしょうか？ 長時間のデスクワークや背中を丸 […]
Month: 2021年9月
脇腹の腹横筋はどんな筋肉？その機能や筋トレ方法
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今回は腹横筋の機能と役割や位置、起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方、筋トレやストレッチダイエットなども徹底解説します。 腹横筋を鍛える筋トレやストレッチ 腹横筋の鍛え方やストレッチをご紹介する前に、この腹 […]
【内腹斜筋】お腹のダイエットに効く筋トレ(18種類)とストレッチ(15種類)でウエストに効果
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女性、男性共に気になるウエストまわりの脂肪…脇腹の筋肉の内腹斜筋、外腹斜筋が衰えていて、腰周りに脂肪がつきすぎていると、くびれのない寸胴体型になってしまいます。理想のウエストは、引き締まっていて左右にバランスよくくびれが […]
志木マルイ【キャップスクリニック志木】年中無休の小児科
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当院は骨盤矯正専門院の為、沢山のご出産されたママさんが産後のケアで来院されます。 今回はそんな当院に来院されている子育てママさんからの役立つ情報をご紹介したいと思います。 小さいお子様がいる方は分かると思いますが、子供は […]
脇腹の外腹斜筋｜作用や機能、起始停止、共同筋と拮抗筋、触診方法やマッーサージ、ほぐし方
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今回はその外腹斜筋を機能と役割や外腹斜筋の位置や起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方なども徹底解説します。 ●内腹斜筋の筋トレストレッチはこちらから 》 お腹の横の外腹斜筋を鍛える筋トレやストレッチ 外腹斜 […]