志木駅|志木イーバランス整体院

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Month: 2021年9月

肩甲骨はがし

肩こり、肩甲骨の痛み改善、予防|肩甲骨はがしストレッチでスッキリ

肩甲骨の痛みや肩こりは肩甲骨はがしで改善しましょう  疲れが溜まりやすくなった…。なんとなく体の調子がすっきりしない…。こんなことを感じながら、漠然と健康について考え始める人は多いのではないでしょうか? 長時間 […]
腹横筋の鍛え方の筋トレ方法、ストレッチ、作用、役割、機能、解剖、触診方法、マッサージ、ほぐし方とは?

お腹の筋肉(脇腹編)腹横筋の起始停止部、機能や作用、触診方法やほぐし方、筋トレとストレッチ

今回は腹横筋の機能と役割や位置、起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方、筋トレやストレッチダイエットなども徹底解説します。 お腹の横の筋肉「腹横筋」を鍛える筋トレやストレッチ 腹横筋の鍛え方やストレッチをご紹 […]
内腹斜筋の筋トレ、ストレッチ、解剖学

【内腹斜筋】お腹のダイエットに効く筋トレ(18種類)とストレッチ(15種類)でウエストに効果

女性、男性共に気になるウエストまわりの脂肪…脇腹の筋肉の内腹斜筋、外腹斜筋が衰えていて、腰周りに脂肪がつきすぎていると、くびれのない寸胴体型になってしまいます。理想のウエストは、引き締まっていて左右にバランスよくくびれが […]
外腹斜筋筋トレ

お腹の筋肉【脇腹編】外腹斜筋の作用や機能、起始部と停止部、触診方法やマッーサージ、ほぐし方

今回はその外腹斜筋を機能と役割や外腹斜筋の位置や起始部と停止部、痛みをとるマッサージ方法、ほぐし方なども徹底解説します。 ●内腹斜筋の筋トレストレッチはこちらから 》 お腹の横の筋肉「外腹斜筋」を鍛える筋トレやストレッチ […]