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「ウエスト」の記事一覧

産後ウエスト脂肪解消

【産後に自宅で出来るダイエット⑧】ウエストのくびれ復活!脂肪燃焼の腹斜筋ストレッチとは?

産後の「お腹のウエストやせの主役」は、『腹直筋』ではありません。 ウエストにくびれを作り出し、か腹部を引き締めてくれる『腹斜筋』こそが主役と言えます。以前お話しした「骨盤を捻る動作でウエストにくびれを取り戻す」と一緒に行 […]