産前産後の「養生副菜」の作り方を紹介
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前回、妊娠中から産後の養生ご飯の主食と基本セットを紹介しましたが、今回は妊娠中から産後の養生副菜を紹介していきます。 ダイコンサラダや黒ゴマのおかゆ、レンコンのきんぴらと野菜炒めはギーを使った副菜です。野菜の何でも豆乳ス […]
「産後の養生」の記事一覧
産前産後の養生ご飯の作り方とポイント
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妊娠中から出産後の養生の中でも大切なカギになるのは食事がとても重要になります。ごはん作りを通したサポートは、家族にとっての愛情表現にもなります。 手作りの温かいご飯は、妊娠中から出産後の女性の体の回復の大きな力になるでし […]
現代女性の不調と「気」の関係を詳しく紹介
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養生で大切なことを知るには体と輪割の環境との関係を含めてそう綜合的にみるアーユルヴェーダがとても助けになります。今回は現代女性の不調と「気」の関係を紹介していきます。 気の乱れを整えるのが基本 現代の生活環境は、昔のよう […]
出産を機に女性として輝く心と体になる方法
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産後の養生の1週間×3=21日間が終わりました。この21日間は、昔から『産後の床上げ3週間』と、今でも産後のママさんに受け継がれています。 この21日間の養生は、これからの子育ても含め、あなたが女性としての人生で、心とか […]
産後の1週間はチャクラはどう変化するのか？
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今回は出産してからママさんの体がどのように変化し、チャクラはどのように移行するのかをお話ししていきます。キーワードもお教えしますので、参照してみてください。 出産１日目・気が頭に上がり悟りの状態に 出産当日は満月から新月 […]
産後の7日間は毎日変化する｜そのチャクラと色は？
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出産直後からの7日間は目まぐるしくママさんの体と心は変化します。 まるで月のリズムに合わせるように、1週間をかけて体と心が変わる様子を詳しく解説していきます。 産後の7日間は レインボーカラーで変化 出産の日はお腹を月に […]
妊娠してから出産力を高める養生4つのポイント
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妊娠したということだけで、普段とは違って 眠くなったり、急に頭が働かなくなって仕事が苦痛になったりするのは多くの方が体験されている症状です。 しかし、その症状自体はお腹の赤ちゃんにしっかり栄養を回して丈夫に育てるための大 […]
産後のダメージを回復するための7つの養生とは
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妊娠出産は病気でないと言われていますが、女性にとっての一大イベントの大仕事であり、心身へのダメージは計り知れません。産後の回復をおろそかにしてはいけない7つの理由を解説します。 ①出産は一生の中で最も大きな仕事 医学の発 […]
産後の床上げ3週間（産褥期）にやってはいけない事
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妊娠してから出産までに 骨盤は広がります。無事に出産が終わって、産後の骨盤のベルトで不安定な骨盤を閉めるのですが、「骨盤ベルトを締め付けすぎる」とあまり良くないです。今回は産後につける骨盤ベルトや夫婦仲が悪くなる産後のク […]