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「筋肉の不思議」の記事一覧

筋肉痛

どうして筋肉痛になるんでしょうか

皆さんはトレーニングをしたりスポーツをしたりして、筋肉が痛くなったことはありますよね? どうして筋肉痛が起きるのでしょうか?そしてその種類とは?今回はその筋肉痛について詳しく解説していきます。 即発性筋痛とはどういうもの […]
筋肉の感覚

筋感覚とは一体何でしょうか

感覚とは筋肉の中にある感覚器による感覚受容のことです。 「筋肉は感覚器」と言っていいくらい、私たちの筋肉の中にはたくさんの感覚器があります。 今回はその筋感覚を詳しく解説していきます。 筋紡錘は昔から研究が進んでいる 筋 […]
筋肉の質

筋肉の質は場所によって違うのでしょうか

筋肉はその筋肉の役割、作用、機能に応じてさまざまな特徴を持っています。 今回は筋肉の部位によっての特徴や違いを解説していきます。 同じ筋肉でも大きな特徴の違いが まず、構造からみていきましょう。ひざ、ひじの伸筋など関節を […]
筋トレ

筋肉を早く効率的に太くするには

ドーピングではなく、ナチュラルな状態で早く筋肉を大きくしようとすると、どうしても限界があります。 やみくもに鍛えても筋肉が疲労しすぎて逆効果でパフォーマンスが落ちます。 今回は効率よく筋肉を太くさせるにはどうしたらいいの […]
筋肉の回復

筋肉の「超回復】って何?

超回復というのは実は正式な理論として使われている言葉ではありませんが紹介していきます。 超回復について解説していきます トレーニングをすると筋肉は疲労します。その後筋肉が落ちたままでは困るので、だんだん回復していきます。 […]
壊れた筋肉

破壊された筋肉線維はどうなるのでしょうか?

トレーニングによって「筋肉が破壊される」とよく言いますが、破壊とは言ってもそれぞ大げさなものではなく、基本的には筋肉線維の構造がポチポチと乱れる程度です。 プチプチと筋繊維が切れたり、鍛えた部分の筋線維がボロボロになった […]
筋肉の成長

筋肉細胞の一生について解説していきます

ヒトを含めた動物は受精した卵子が分裂していく過程で、外胚葉、内胚葉、その間を埋める中胚葉の三つに分かれます。筋肉のルーツは中胚葉の細胞群といわれています。 今回はその筋肉中胚葉の一生について詳しく解説していきます。 中胚 […]
筋肉再生

どうすれば筋肉は強くなるのでしょうか?

生物は常に新しい環境に適応しないと生き残れません。それは筋肉も同じです。 環境が過酷になると、それに適用するように機能を強くしていくというメカニズムが働きます。 筋肉はどうして太くならなければいけないのか? 筋肉は他の細 […]
筋肉の仕組み

筋肉の修復の仕組みってどんなの?

筋肉は主に筋繊維でできています。筋線維の特徴は細胞が巨大であることです。一つの細胞の大きさが40~100μm(マイクロメーター)で、長さは10センチ 以上になるものもあります。 ほとんどが髪の毛と同じぐらいの大きさですね […]