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「産後体操」の記事一覧

産後のトレーニング

【産後に自宅で出来る運動②】腹筋の産後の骨盤ケア体操 (1週間~1カ月まで編)

そろそろ、赤ちゃんとの生活に慣れてきた頃でしょうか?赤ちゃんの授乳リズムも一定になってくると思いますので、体力の回復を第一の目標にストレッチを頑張ってみましょう! ①腹筋の緩みを解消する運動、トレーニング お腹触ると、緩 […]