【産後に自宅で出来るダイエット13】赤ちゃんと一緒に産後の骨盤矯正ダイエットの方法
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足を組む、猫背、反り腰、肘をつくなど、普段の姿勢がそのまま体型に結びつきますが、これは普段の生活のしかたとも言えるでしょう。 ママさんにとっては体に負担のかかる育児ですが、これも体を作り上げるダイエットやトレーニングと言 […]
「産後のダイエット」の記事一覧
【産後に自宅で出来るダイエット12】産後の背中の脂肪燃焼運動ダイエット
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背中についたお肉のダイエット方法とは？ 出産後、体重も落ち、以前の洋服も着られるけど、どこか違和感があるという方は少なくありません。これは抱っこ姿勢が悪いことで、背中に贅肉、脂肪がついてしまうからです。以前お話しした「 […]
【産後に自宅で出来るダイエット11】顔のむくみとたるみを解消！リンパマッサージ方法を紹介
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産後の顔がはれぼったくなったり、むくむのは、妊娠期に起こる姿勢やホルモンの急激な変化により引き起こされます。出産後は、妊娠中のお腹の膨らみがなくなった分、顔の方が目立つようになり、顔のむくみや腫れぼったさ、たるみで悩んで […]
【産後に自宅で出来る運動・体操⑤】産後骨盤ダイエットのストレッチ（産後6か月以降編）
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出産後半年で、基本的な骨盤と骨格のバランスの見直しがほぼ完了します。あとは少しずつ調整して頭で理想的な骨格を目指していきたいと思います。 骨盤と連動した動きを中心に紹介していきます。からだ全体を整えていきましょう。 ダイ […]