「もともと運動神経や体力がないからトレーニングなんて無理」と最初から美尻トレーニングに尻込みしてる人いませんか？ここではそんな尻込みしている女性のお悩み改善方を紹介していきます。
お尻を鍛えれば運動性能が格段に上がります
お尻を鍛えるだけで、運動性能が格段に上がり、他の動きも信じられないほど楽になります。
そして、楽に動けるから体力がなくてもきつくないし、もっと動ける、するともっと筋肉がつく、そしてもっとハードな所作もできる…といった好循環が生まれます。
お尻の筋力UPでなぜ好循環？
なぜそのような好循環が生まれるかと言うと、お尻の筋肉は体の中で一番重い頭をはじめとする上半身全体を支える下半身にあり、しかも体の中でも大きな筋肉だからです。
全ての体の運びはこのお尻の筋肉によって決まるといっても過言ではないでしょう。
運動性能の基本＝お尻力です
試しに階段を上る時、お尻の筋肉を意識しながら足の腱もバネのように使って、一段飛ばしで登ってみてください。最初はきつくても、そのうち全く疲れず登れるようになりますよ！！
競走馬を鑑定する時、お尻の肉付きで判断したり、プロ野球選手にお尻が貧弱な選手がいないと言われたりするのも、運動性能基本＝お尻力だからです。
