パソコンと肩こりの関係性のまとめ
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お仕事でパソコンをしていて肩こりに悩まされてはいませんか？ 近年、コロナウイルスの感染拡大によりリモートワークも増え、パソコンを使用する時間も長くなり肩こりに悩まされている方も多くなってきたかと思います。 そんな、現代病 […]
「肩こり・首の痛み」の記事一覧
肩甲骨とコリやの悪循環を改善・解消するには
肩甲骨のコリに対しては収縮と弛緩の繰り返しがポイントです。 姿勢が崩れて猫背になると、肩や腕が前に出ます。腕に肩甲骨どうしが遠ざかる「肩甲骨の外転」がおこります。 肩甲骨が内転したまま固まった肩甲骨周りでは、筋肉はこわば […]
肩甲骨の動きと四十肩・五十肩や腕の痺れの関係とメカニズム
猫背により肩甲骨の動きが悪くなります。そのことにより肩こりや首の痛み、背中の症状が現れます。 その他肩甲骨の動きで関係してくる四十肩や五十肩、そして腕のしびれなども関係しています。 今回はその肩甲骨の動きの悪さと四十肩や […]
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の原因と症状、検査方法や診断、治療方法とは
かつては、50歳代に好発する原因のはっきりしない方の疼痛と可動域制限を主訴とする肩関節疾患を総称していましたが、現在では原因ははっきりした腱板断裂、石灰性腱炎を除いた疾患 群を肩関節周囲炎、四十肩、五十肩と呼んでいます。 […]
肩甲骨の動きのチェック方法と「20種類」の肩甲骨はがしストレッチ方法
肩こりや体の不調を解消！肩甲骨はがしストレッチの実践編を紹介していきます。あなたの体にとって、肩甲骨がとても大切だということが分かると思います。 ここからは肩甲骨の動きや柔軟性をチェックし、その動きの悪い肩甲骨の可動域を […]
肩こり、肩甲骨の痛み改善、予防｜肩甲骨はがしストレッチでスッキリ
肩甲骨の痛みや肩こりは肩甲骨はがしで改善しましょう 疲れが溜まりやすくなった…。なんとなく体の調子がすっきりしない…。こんなことを感じながら、漠然と健康について考え始める人は多いのではないでしょうか？ 長時間 […]
深呼吸してリラックス！浅い呼吸は肩こりにもつながります。
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気づかぬうちに呼吸が浅くなっていている方は少なくないと思います。呼吸が浅いと様々な症状を引き起こします。今回はその浅い呼吸についてお話していきます。 浅い呼吸は筋肉が硬直し血流を悪くします 緊張したり時間に追われたりする […]
自分で出来るツボのケア【肩と首のこり・痛み編】
肩と首のコリ、痛みのセルフケア 【肩、首の症状】 首筋から肩先や肩甲骨の周辺が重苦しく感じたり硬くこわばってきたり、鈍く痛みを感じた時には肩こり・首のこり、痛みです。 これら首肩のコリは筋肉の緊張っと疲労から起こるもので […]
出産後に『あぐらをかいていませんか？』あぐらで骨盤バランスや歪みに影響することは？
あぐらは良い姿勢？皆さんは骨盤に良くない座り方はしていませんか？ 骨盤を歪める原因の１つとして、日常生活の癖が原因で歪みを作ってしまう事が多々あります。今回、その中でも気をつけてほしいのが【あぐら】です。 特にあぐらは女 […]
冬と夏、肩が凝るのは？
あなたはどちらの季節が気になる？ 昔は、冬の方が肩が凝ると言われていました。何故か、今ほど暖房設備が充実していなかった事と、寒いので重ね着をしていた為、肩凝りが多かったと聞きます。（昔の服は重かったので、それだけでも肩が […]
