そのスキンケア間違ってない?|肌にいい本当の方法とは?公開日:2022年3月6日日々の豆知識 年齢を重ねるにつれ乾燥気味になる原因は女性ホルモンの減少 加齢とともに女性ホルモンが減少していくと、肌の乾燥を引き起こすと言われています。年齢や肌の状態によって、ケアの仕方を変えていく必要があります。 洗い方や洗う頻度を […] 続きを読む
正しいと思っていてもやってはいけない髪の毛ケア公開日:2022年3月5日日々の豆知識 髪と肌のために皮脂を取りすぎていませんか? 「サラサラの髪」と「スベスベ肌」を目指すあまり「皮脂」に敏感になりすぎていませんか? 実は皮脂は頭皮や肌を守るために必要なものです。水分の蒸発だけでなく、外気からの刺激や雑菌も […] 続きを読む
体の健康にいいことの「ことわざ名言」って本当でしょうか?公開日:2022年2月28日日々の豆知識 「おばあちゃんの知恵」のように語り継がれてきた、事故成語やことわざ、慣用句…沢山あります。 これらの名言には、いにしえの人達の経験が詰まっています。しかし、現代医学の視点から見るとそれは本当なのでしょうか? 今回は体の健 […] 続きを読む
悪い習慣を見直して脳を若返らましょう|【生き方編】公開日:2022年2月28日日々の豆知識 今回は習慣で脳の老化が起こる「生き方編」を紹介していきます。 生き方は人それぞれです。人の価値観も人それぞれです。しかし、私はこういう人間、自分らしさ、いつも同じものを好む、今の生活に満足していて変化がないというのは脳に […] 続きを読む
悪い習慣を見直して脳を若返らましょう|【人間関係編】公開日:2022年2月26日日々の豆知識 今回は習慣で脳の老化が起こる「人間関係編」を紹介していきます。 現代社会の中や家庭の中で何事もなく生きていくのは大変な事です。必ず人間関係のトラブルはさけることはできません。 しかし、頭を使わず、安全な空間で生きていたり […] 続きを読む
悪い習慣を見直して脳を若返らせましょう|「生活習慣編」更新日:2022年2月20日公開日:2022年2月19日日々の豆知識 今回は習慣で脳の老化が起こる「生活習慣」を紹介していきます。 日々、何げなくおこなっている習慣が脳への刺激を少なくし、早く老化が起こるかもしれません。 今一度自分の生活習慣を見直しましょう。 休日は家で過ごすのが逆効果! […] 続きを読む
悪い習慣を見直して脳を若返らせましょう!「食事方法、料理方法編」更新日:2022年2月20日公開日:2022年2月15日日々の豆知識 脳の老化は外見以上に、そして驚くほど個人差が大きく、40代に差し掛かるころには大きな差がついています。 なぜなら、脳の老化は早ければ10代のころから始まっているからです。 特に「自分をしっかり持っている人」は要注意です! […] 続きを読む
高タンパク、低糖質の仕組み|タンパク質、脂質、糖質は三大栄養素公開日:2022年2月14日日々の豆知識 「タンパク質、脂質、糖質」は体に必須の『三大栄養素』です。 特にタンパク質は肌や髪の毛、筋肉、ホルモン、消化酵素など、体をつくる重要な栄養素です。タンパク質をしっかりとれば、筋肉がついて痩せやすい体質になり、ダイエットを […] 続きを読む
まだ間に合う「アンチエイジング」若返りの秘訣16種類の方法とは?公開日:2022年2月3日日々の豆知識 日々何気なく過ごしている生活習慣や食生活で、見た目が若々しく見えたり、実年齢よりも老けて見えたり、人それぞれです。今回はいつまでも若々しくいられるアンチエイジングの方法16種類を紹介していきます。 若くいられるために自律 […] 続きを読む
【医師監修】長生きするための体にいい事|9種類の7.8.9を紹介公開日:2022年1月31日日々の豆知識 日光をあまり浴びないのは体に良くない! シミ、シワ、たるみ、果ては皮膚がんの元凶と目の敵にされる紫外線…。 しかし、紫外線のB波は、皮膚に分布するコレステロールからビタミン D を作ってくれるのです。ビタミンD2は、カル […] 続きを読む
【医師監修】長生きするための体にいい事|9種類の4.5.6を紹介更新日:2022年1月31日公開日:2022年1月29日日々の豆知識 健康に良い睡眠時間は一体どの位がいいのでしょうか? 健康にとって良質な睡眠とは、「翌日に眠気が残らず活発に動ける」ものと考えましょう。睡眠時間の時間の「量より質」が大切で、年齢差や個人差もありますから、必ずしも時間にこだ […] 続きを読む
【医師監修】長生きするための体にいい事|9種類の1,2,3を紹介更新日:2022年1月31日公開日:2022年1月26日日々の豆知識 体にとって良かれと思っても、やりすぎると逆に負担がかかったり、病気になってしまうこともあります。 また、これを少しでもやっていれば、毎日健康でいられると間違った常識にとらわれている方もいるはずです。 ここでは、体によいこ […] 続きを読む
ダイエットの間違った情報、知識では効果が出ない公開日:2022年1月26日日々の豆知識 あなたは間違った情報や知識を信じていませんか? 情報が多すぎる昨今、それを信じてダイエットを色々試しても効果がないばかりか、体の害になるものも多々あります。 正しい知識で、あなたの身を守って効果のあるダイエットをおこない […] 続きを読む
温活⑥|冷え性で血流が悪いのを食事で改善する「7選」を教えます更新日:2022年1月23日公開日:2022年1月22日日々の豆知識 しらない間についてしまった食習慣は、案外少し気をつけるだけで改善できるものです。ここで紹介する冷えによって滞った血流をアップする7つの方法を、ぜひ実践してみてください。 冷える食習慣は意外なところに潜んでいます 靴下は2 […] 続きを読む
温活⑤|冷えを改善し血流を良くする食事の食べ方を紹介公開日:2022年1月17日日々の豆知識 ここでは「血流をアップする食べ方」を紹介していきます。しっかり食べて、体温を上げて冷え症を改善しましょう。 血流を抑止、体温を上げる食べ方とは? 冷え性の解消には食べ物のパワーが欠かせません。食生活の習慣が変われば、血流 […] 続きを読む
温活④|冷え症改善は赤筋を鍛えて代謝力を底上げしましょう公開日:2022年1月11日日々の豆知識 持久型熱源は、インナーマッスルにあります。筋肉の鍛え方は色々ありますが、代謝力を強化するなら、体の深層部にある腹筋を鍛えるのが有効的です。おすすめは、ストレッチとヨガ、そしてウォーキングです。 ミトコンドリアが多い赤筋が […] 続きを読む
温活③|冷え症改善には代謝の仕組みを知り食べ物の力をフル活用更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月10日日々の豆知識 体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動です。 体を温める代謝の土台は食べ物が絶対条件 例えば焼肉を一生懸命食べると、汗をかいたり疲れたりします […] 続きを読む
温活②|冷え症改善、体温と代謝の関係から不調撃退のカギを紹介更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月7日日々の豆知識 2つの体温と代謝はつながっています。体内の熱の半分以上を作り出している基礎代謝を鍛えれば効率よく代謝力を強化できます。それに必要なのはやっぱり食事と運動に限ります。 基礎代謝を上げることこそ「代謝力」強化の近道  […] 続きを読む
温活①|冷え症や体温の低下は代謝力の低下が原因、改善方法は?更新日:2022年1月11日公開日:2022年1月7日日々の豆知識 冷えが引き起こす不調は様々ですが、その根本的な原因は代謝の低下にあります。 代謝とは何か?その仕組みはどうすれば強化できるのか?効率よく代謝をUPし、体温を上げ、冷え症を改善する方法を探ってみましょう! 冷え症の原因代謝 […] 続きを読む
絵本のススメ|赤ちゃんの時から絵本の読み聞かせをしていますか?公開日:2020年3月7日日々の豆知識 読み聞かせはなぜ大事? 絵本には大人になっても重要な、「話す力」「聞く力」「表現する力」を豊かにしていく効果があるとされています。 そのため、小さい頃からの読み聞かせはとても大切です。しかし、読み聞かせをするには沢山の絵 […] 続きを読む
名代富士そば志木店|7月上旬志木駅南口にOPEN更新日:2021年4月10日公開日:2019年5月26日何気ない日常日々の豆知識開店閉店情報 そば好きの私がいつも志木駅周辺に富士そばが出来ないかな願っていた事が現実になりました。 独身時代にはお金もなくよくお世話になっていました。月見そばとカレーかかつ丼のセットがいつものパターン…!低予算でお腹いっぱいに食べて […] 続きを読む
【復活!おもちゃのハローマック】東京おもちゃショーでチヨダ靴が参戦更新日:2021年4月10日公開日:2019年5月17日ママさん達の豆知識何気ない日常日々の豆知識 おもちゃのハローマックといえば11年前までに、「東京靴流通センター」などを運営しているチヨダ靴が(東京都杉並区)1985年から2008年まで運営していた玩具店です。 チヨダ靴が、2019年6月13~16日に東京ビックサイ […] 続きを読む
森の戦士ボノロン|セブンイレブンでもらえるフリーペーパー|セブン銀行更新日:2021年4月10日公開日:2019年4月19日何気ない日常日々の豆知識 森の戦士ボノロンは偶数月に発行されます 森の戦士ボノロンは【オレンジ色の巨人ボノロン】の活躍を物語っているストーリーです。2007年に『ボノロン~不思議な森の言い伝え~』のタイトルでテレビアニメかされました。 全国のセブ […] 続きを読む
アメリカ製フィッシャープライス(ロックン・プレイ・スリーパー)のバウンサー幼児死亡事故でリコール更新日:2021年4月10日公開日:2019年4月18日何気ない日常日々の豆知識産後の赤ちゃんについて アメリカのベビー用品のフィッシャープライスは 2009年の発売以降、寝返りをした際の、 幼児の窒息死亡事故が相次いでい30人を超える幼児が死亡しているという。 4/12に同社が販売するベビーベッドの470万台をリコールす […] 続きを読む
セブンイレブン電子マネー「nanaco」「ナナコ」のポイントの還元率が100円1ポイントから200円1ポイントに下がる!!更新日:2021年4月10日公開日:2019年4月5日何気ない日常日々の豆知識 私も使っているセブンイレブンの電子マネーnanako(ナナコ)。昼ごはんのお弁当では週2、3回買い、セブンカフェやオリジナルスイーツでもお世話になっています。 「nanaco」ポイント付与率1%→0.5%に 半減する発表 […] 続きを読む
インフルエンザ予防更新日:2021年4月10日公開日:2019年1月29日日々の豆知識 当院へ通院していただいているママさんのお話しを聞いていても、年末年始あたりからインフルエンザにかかってしまった方がとても増えてきました。 インフルエンザウイルスをもらわない拡散しない 私自身も息子の幼稚園でインフルエンザ […] 続きを読む
またまたお餅の話でお餅は太りやすい?更新日:2021年4月11日公開日:2018年12月27日日々の豆知識 お餅は太る?色々検証してみました! お餅って美味しいですよね!普段はあまり食べる気持ちにいかないお餅!しかし、お正月はここぞとお餅が食べたくなるイベントです。お雑煮、おしるこ、きなこもち、からみもち、砂糖醤油…など色んな […] 続きを読む
年末の大掃除はぎっくり腰にご注意!更新日:2021年4月11日公開日:2018年12月26日日々の豆知識 年末の大掃除には注意が必要です! 毎年12月になるとお問い合わせの内容が多くなるのがぎっくり腰…!『魔女の一撃』と言ってとにかく激しい痛みで動くことはままならなくなります。全く動けなくなるのもそうですが、ピキッとなるプチ […] 続きを読む
オムツの匂い防止に最高!更新日:2019年3月6日公開日:2018年12月13日ママさんのお悩み相談119番ママさん達の豆知識日々の豆知識産後の様々なお悩み産後の赤ちゃんについて あなたはオムツ替えをした後に臭いで困った事はありませんか? 毎日毎日オムツをゴミに出せないお家もあり、私も実際オムツ替えの匂いに悩まされていました。また、外出時おむつを替える度ビニール袋が必要で使用済みのおむつで何袋もバ […] 続きを読む
セブンイレブン志木駅南口店がリニューアルオープン更新日:2021年4月10日公開日:2018年10月24日何気ない日常日々の豆知識 良くお世話になる志木駅南口店が10月初旬に一度閉店し、11月1日(木)朝7:00にリューアルオープンします。 志木駅周辺はセブンイレブン出店ラッシュ! 今までは東口に1軒と南口に1軒あったセブンイレブン…最近は2軒セブン […] 続きを読む
幸せは逃げない!『ため息のプラス効果』更新日:2019年8月18日公開日:2018年10月18日日々の豆知識 ため息をつくと幸せが逃げるなんて昔の話 「ため息をつくと幸せが逃げる」とかため息にはネガティブなイメージがついていますね。 確かに、疲れやストレスを抱えているとき緊張を感じているときなど、無意識にため息がでてしまうことが […] 続きを読む
『百均のファイルスタンドでシューズボックスに小物入れを作る』更新日:2019年3月6日公開日:2018年10月17日何気ない日常日々の豆知識 100円ショップ のアイテム色々活用できて、カスタマイズ簡単! 今回はダイソーで購入です・A4ファイルスタンド スリム・強力スポンジ両面テープ・マスキングテープ ファイルスタンドに両面テープを貼って扉の内側にく […] 続きを読む
『風邪の予防に…飲む』更新日:2019年12月2日公開日:2018年10月15日日々の豆知識 夏も終わり、乾燥がちなこれからの季節は風邪やインフルエンザに気を付けたいですね エアコンなどで乾燥したお部屋は加湿をして湿度を60%程度に保つと良いようです ウィルスは湿度が50%程度になると活動が急激に弱まると言われて […] 続きを読む
今話題の『もち麦』更新日:2019年3月6日公開日:2018年10月12日日々の豆知識産後の骨盤矯正&産後ダイエット 今話題の「もち麦」ダイエットに良いとか…そう言われると気になりますね~その他に高血糖予防にコレステロール減らしに便秘予防に もち麦は大麦の一種で食物繊維をたっぷり含んでいます 野菜の中で食物繊維が多いと言われるゴボウの約 […] 続きを読む
『猫の便秘』更新日:2019年3月7日公開日:2018年10月12日ネコ日々の豆知識 ネコにも便秘が訪れます年齢や体質などによって違いはあると思いますが家の10歳の猫は油断をするとすぐ便秘気味になってしまいます(>_<) 長男猫「ろく」見た目はワイルドですが、とても控えめで神経質です。引越や下 […] 続きを読む
酵素は「生きるためには絶対になくてはならないもの」更新日:2021年4月11日公開日:2018年10月12日ママさんのお悩み相談119番ママさん達の豆知識日々の豆知識産後の様々なお悩み 赤ちゃんの頃の酵素は無数あります 生まれたばかりの赤ちゃんの体内には沢山の酵素があると言われています。 しかし、年齢とともに体内酵素は減少してしまい、40代になると20台の頃の半分以下の量になってしまうようです 年齢とと […] 続きを読む
あなたは冷え性対策どんな事してますか?更新日:2019年3月7日公開日:2018年10月5日何気ない日常日々の豆知識 段々、寒くなってきました。手足の指先も冷えてきますね… 靴下の重ね履き、ホッカイロ等々、色んな対処法があるかと思います。そもそも冷え性とは手足の熱が奪われてしまう為に起こります。 体で重要な器官(どこも重要ですが。)は内 […] 続きを読む
志木市幸町マルエツさんOPEN更新日:2019年9月3日公開日:2018年10月3日何気ない日常日々の豆知識 一時期はスーパー難民でした! 何年か前に建物の老朽化でダイエーが閉店しました。また、パワーズが閉店し、たいらやが同じ建物の老朽化でリニューアルの為閉店… 買い物は丸井かイオン、ビックA?に行くしかなくなりとても狭い範囲で […] 続きを読む
何かと便利なマキタの掃除機更新日:2019年3月6日公開日:2018年10月3日何気ない日常日々の豆知識 猫の抜け毛に大変な思いをしてませんか? 家にはネコが3匹いますその全てのネコが長毛種の猫です。季節の変わり目には沢山の抜け毛玉があちこちに…春先と、この秋口には特に沢山抜けます。長毛で3匹分ですのでしょっちゅう掃除機をか […] 続きを読む
めぐりズム.蒸気でホットアイマスク更新日:2021年4月10日公開日:2018年10月2日何気ない日常日々の豆知識 目の疲れに効果抜群! 昨年に大宮店をOPENした際にもPCに向かう事が多く同様の状態…目薬等で何とかしのいでいました。それも段々効かなくなるほど眼脂疲労がひどく悩んでいました。 もちろん、整体師ですので自分でケアもしまし […] 続きを読む
エアコンのお手入れ更新日:2019年3月6日公開日:2018年9月29日日々の豆知識 暑さもおさまり涼しい日も増えてきましたね。今年の夏は猛暑で記録的暑さでした。エアコンも1日中使用するお家も多かったと思います。 そんなエアコン‥みなさんお掃除はしていますか? エアコンにほこりが溜まると電気代も高くなり、 […] 続きを読む
いきなりステーキ志木店OPEN更新日:2021年4月10日公開日:2018年9月20日日々の豆知識 美味い!このお肉!いきなりステーキのすすめ 以前イーバランス整体院大宮店の近くのいきなりステーキに行きました。ヒレ肉を食べたのですが、めちゃくちゃ美味しい!お肉はとても柔らかく脂身が少ないのでバクバク食べれる。店舗は大き […] 続きを読む
質の良い睡眠:あなたは熟睡できていますか?更新日:2019年12月2日公開日:2018年9月19日日々の豆知識 最近、寝つきが悪い、夜中に良く起きる、朝起きても疲れが取れないなどで悩んでいる方が多いと思います。 今回は深い眠りにつき日中の生活に支障が出ない原因、改善法をお話しします。 原因① 自律神経のアンバランス 自律神経バラン […] 続きを読む
冬と夏、肩が凝るのは?更新日:2020年10月14日公開日:2018年9月17日日々の豆知識肩こり・首の痛み あなたはどちらの季節が気になる? 昔は、冬の方が肩が凝ると言われていました。何故か、今ほど暖房設備が充実していなかった事と、寒いので重ね着をしていた為、肩凝りが多かったと聞きます。(昔の服は重かったので、それだけでも肩が […] 続きを読む
『深呼吸』はとても大切更新日:2019年12月2日公開日:2018年9月15日日々の豆知識 毎日忙しくて些細なことでいらいらしてしまう??ときなど… 深呼吸をしてみてください! たくさんの酸素を体内に取り入れることで緊張が和らぎリラックス効果が期待できます 体内に酸素が行き渡り、細胞が活性化され疲労回復の効果も […] 続きを読む
『涙活』は精神安定剤更新日:2021年4月10日公開日:2018年9月15日日々の豆知識 「涙活」とは泣くだけで リラックスできるストレス解消法です 涙を流すことで体は緊張がほぐれたり不安がやわらいだり、気持ちが落ち着いたり心と体の両方を癒してくれます! 泣く時のポイン感動の涙を流すこと! 玉ねぎを刻んだとき […] 続きを読む
青森のひばの源水って知ってます?更新日:2019年12月2日公開日:2018年9月15日日々の豆知識 お部屋の消臭に困っている方多いと思います 青森のひば 森林王国の青森県内に生息している青森ひば…ひばの蒸留水・ヒバの源水はお風呂に入れて、入浴時に森林の香りを楽しんでリラックスする効果もあります。 国産材で不思議の木・超 […] 続きを読む