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「ストレッチ」の記事一覧

正しいストレッチ

【効果的な正しいストレッチ6種類】効くストレッチと効かないストレッチとは?

ストレッチをやったけど、効果の実感がないんですという人はいませんか?。実はそれ、ストレッチのやり方に間違いがあるからです。 一生懸命ストレッチしても効果がなければ長続きしませんよね?これから紹介する、六つのストレッチのポ […]
内転筋ダイエット

内転筋を伸ばすストレッチ【厳選15種類】女性の内ももの脚痩せダイエットにも効果

内転筋群はどんな筋肉?その作用は? 内転筋群は内ももの内側にある筋肉です。役割としては主に足を内側に振る動作や、後方に振る動作で働きます。歩行時に足を後方に振る動作、野球やサッカーなどで踏み込んだ足を内側に締めるなどの動 […]