朝に良いストレッチと夜に良いストレッチとは 公開日:2023年1月5日 ストレッチ 皆さんはストレッチをしていますか? ストレッチは身体を柔らかくしたり怪我の予防だけでなく、ストレッチは血行を良くして血液やリンパ液などの体液循環も良くしてくれます。 更に冷えやむくみやコリの解消、代謝も上がる為、ダイエッ […] 続きを読む
目的に合ったストレッチで効率よく柔軟性を高める方法 公開日:2022年6月7日 ストレッチ整体 体の仕組みを考慮した最適なストレッチで、筋肉の柔軟性を高めるために効率的な方法を紹介していきます。 すぐにでも「体を柔らかくしたい」と思ったなら、早速今日から筋肉ストレッチを始めてみましょう。とにかく「体がカチコチ」とい […] 続きを読む
硬い筋肉に効果的なストレッチにはコツがある!その方法とは? 更新日:2023年7月8日 公開日:2022年6月4日 ストレッチ ストレッチは筋肉の柔軟性を良くし、ダイエット効果や肩こり、腰痛解消、ケガなども予防できます。体が柔らかくなれば驚くほど身体が快調!そして、こりや痛みが取れます。 しかし、ちゃんとしたやり方をしなければ、効果が半減してしま […] 続きを読む
【効果的な正しいストレッチ6種類】効くストレッチと効かないストレッチとは? 更新日:2023年8月7日 公開日:2022年6月2日 ストレッチ ストレッチをやったけど、効果の実感がないんですという人はいませんか?。実はそれ、ストレッチのやり方に間違いがあるからです。 一生懸命ストレッチしても効果がなければ長続きしませんよね?これから紹介する、6つのストレッチのポ […] 続きを読む
内転筋を伸ばすストレッチ【厳選15種類】女性の内ももの脚痩せダイエットにも効果 更新日:2022年5月22日 公開日:2022年5月18日 ストレッチ 内転筋群はどんな筋肉?その作用は? 内転筋群は内ももの内側にある筋肉です。役割としては主に足を内側に振る動作や、後方に振る動作で働きます。歩行時に足を後方に振る動作、野球やサッカーなどで踏み込んだ足を内側に締めるなどの動 […] 続きを読む