志木のイーバランス整体院

志木市の整体 イーバランス整体院

「ストレッチ」の記事一覧

ストレッチのコツ

硬い筋肉に効果的なストレッチにはコツがある!その方法とは?

ストレッチは筋肉の柔軟性を良くし、ダイエット効果や肩こり、腰痛解消、ケガなども予防できます。体が柔らかくなれば驚くほど身体が快調!そして、こりや痛みが取れます。 しかし、ちゃんとしたやり方をしなければ、効果が半減してしま […]
正しいストレッチ

【効果的な正しいストレッチ6種類】効くストレッチと効かないストレッチとは?

ストレッチをやったけど、効果の実感がないんですという人はいませんか?。実はそれ、ストレッチのやり方に間違いがあるからです。 一生懸命ストレッチしても効果がなければ長続きしませんよね?これから紹介する、6つのストレッチのポ […]
内転筋ダイエット

内転筋を伸ばすストレッチ【厳選15種類】女性の内ももの脚痩せダイエットにも効果

内転筋群はどんな筋肉?その作用は? 内転筋群は内ももの内側にある筋肉です。役割としては主に足を内側に振る動作や、後方に振る動作で働きます。歩行時に足を後方に振る動作、野球やサッカーなどで踏み込んだ足を内側に締めるなどの動 […]