朝に良いストレッチと夜に良いストレッチとは公開日:2023年1月5日ストレッチ 皆さんはストレッチをしていますか? ストレッチは身体を柔らかくしたり怪我の予防だけでなく、ストレッチは血行を良くして血液やリンパ液などの体液循環も良くしてくれます。 更に冷えやむくみやコリの解消、代謝も上がる為、ダイエッ […] 続きを読む
目的に合ったストレッチで効率よく柔軟性を高める方法公開日:2022年6月7日ストレッチ整体 体の仕組みを考慮した最適なストレッチで、筋肉の柔軟性を高めるために効率的な方法を紹介していきます。 すぐにでも「体を柔らかくしたい」と思ったなら、早速今日から筋肉ストレッチを始めてみましょう。とにかく「体がカチコチ」とい […] 続きを読む
硬い筋肉に効果的なストレッチにはコツがある!その方法とは?公開日:2022年6月4日ストレッチ整体 ストレッチは筋肉の柔軟性を良くし、ダイエット効果や肩こり、腰痛解消、ケガなども予防できます。体が柔らかくなれば驚くほど身体が快調!そして、こりや痛みが取れます。 しかし、ちゃんとしたやり方をしなければ、効果が半減してしま […] 続きを読む
太りグセ、痛みや体調不良改善|ストレッチで筋肉をやわらかくする効果公開日:2022年6月3日ストレッチ整体 健康で若々しい体を手に入れるためには、身体を柔らかくすることが不可欠です。そこで効果的なのが筋肉ストレッチです。まずは体が硬くなる原因と、筋肉ストレッチの特徴を知りましょう。 筋肉が硬い体とは?硬くなってしまう仕組み 筋 […] 続きを読む
【効果的な正しいストレッチ6種類】効くストレッチと効かないストレッチとは?公開日:2022年6月2日ストレッチ整体 ストレッチをやったけど、効果の実感がないんですという人はいませんか?。実はそれ、ストレッチのやり方に間違いがあるからです。 一生懸命ストレッチしても効果がなければ長続きしませんよね?これから紹介する、六つのストレッチのポ […] 続きを読む
内転筋を伸ばすストレッチ【厳選15種類】女性の内ももの脚痩せダイエットにも効果更新日:2022年5月22日公開日:2022年5月18日ストレッチ 内転筋群はどんな筋肉?その作用は? 内転筋群は内ももの内側にある筋肉です。役割としては主に足を内側に振る動作や、後方に振る動作で働きます。歩行時に足を後方に振る動作、野球やサッカーなどで踏み込んだ足を内側に締めるなどの動 […] 続きを読む